Kundalini Yoga
Kundalini Yoga est une forme de yoga moins physique que spirituelle. Néanmoins, le but spirituel est poursuivi par l'utilisation du corps et Respiration. Grâce à des mouvements synchrones de la respiration, l'énergie dite Kundalini doit être libérée.
Respiration revêt une importance particulière. Exercices à Kunalini Yoga ne sont pas appelés Asana mais Kriyas. On parle de la Yoga de la conscience.
Bien que l'orientation de l'Undalini Yoga soit plus spirituelle, c'est une forme de Yoga très populaire, également dans le monde occidental. L'effort physique est complété par méditation et le chant (mantra). Pendant le Kundalini Yoga, le yogi porte des vêtements blancs pour libérer l'énergie de l'individu.
Yoga Iyengar
Iyenga Yoga est une sous-forme du Hatha Yoga. Les asanas sont maintenus dans la même position pendant longtemps, le Respiration joue un rôle majeur. Les exercices sont effectués dans différentes positions de départ (par exemple debout, assis, couché) et, ce qui est rarement le cas en yoga, SIDA peut être utilisé.
Cela fait de l'Iyenga Yoga une bonne forme de yoga pour les groupes cibles physiquement limités qui, par exemple, ne peuvent pas s'entraîner sur le sol et sur un tapis de yoga. Tout est question de posture, de perception, détente et concentration. Le but est de vous ressourcer et de vivre la sérénité. À long terme, le yogi deviendra plus fort et plus flexible, il devrait également adopter une attitude plus optimiste et devenir plus détendu.
viniyoga
Vinyoga se concentre sur le yogi dans sa situation de vie actuelle. Les exercices s'adaptent à sa culture, à son âge, décomposition cellulaire, état physique et mental. Le Vinyoga ne fait donc plutôt pas partie des cours collectifs connus ici, car le concept de base de la forme Yoga n'est pas garanti.
C'est beaucoup plus une sorte de thérapie par le yoga, où le yogi peut choisir des exercices appropriés pour son courant. condition. Il y a des exercices pour le mental douleur, pour la tension musculaire, pour les problèmes menstruels et bien d'autres. Les exercices doivent être guidés par un professeur de Vinyoga qui peut évaluer les besoins de son élève et ainsi sélectionner les bons exercices.
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