La plante du pied est la partie de la face inférieure du pied qui doit absorber les charges et les contraintes de tout le corps dans la vie quotidienne en position debout et pour le running. Sous l'os du football se trouvent Tendons et les corps gras, ce qui peut conduire à des plaintes telles que douleur dans la plante du pied en raison d'une contrainte excessive. Le texte suivant explique les causes que cela peut entraîner, ce que vous pouvez faire à ce sujet et quand une visite chez le médecin est nécessaire.
Les causes possibles
Les causes suivantes peuvent entraîner des douleurs dans la plante du pied en plus de surcharger le football (cause la plus fréquente) et doivent être examinées par un médecin en cas de suspicion:
- Fractures de fatigue: se produisent en raison d'un densité osseuse (l'ostéoporose), qui ne peut plus résister à une surcharge de l'os et est blessé.
- Malpositions des pieds: Une malposition acquise ou congénitale (p. Ex. Pied pointu) des pieds peut entraîner une augmentation de la pression sur la plante du pied.
- Arthrose du métatarso-phalangien ou de l'orteil les articulations: Usure liée à l'âge du cartilage dans les articulations du pied peut entraîner douleur dans la plante du pied.
- Troubles métaboliques: dépôts métaboliques pathologiques dans le cheville les articulations tels que goutte, causer douleur dans la plante du pied en raison de processus inflammatoires.
- Thérapie pour une fracture de fatigue
- Physiothérapie pour les maladies du pied et de la cheville
- Malpositions du pied en physiothérapie
Pouvez-vous le traiter vous-même?
Si le football est simplement surchargé, vous pouvez utiliser vous-même diverses aides et méthodes pour faire quelque chose au sujet de la balle de votre pied:
- Minimisez le port de chaussures inadaptées comme les talons et ne les portez pas trop longtemps.
- Changez également vos chaussures plus souvent pendant la journée ou courez plus souvent pieds nus. Cela provoque un roulement physiologique du pied lorsque pour le running et la plante du pied est soulagée plus souvent.
- Utilisez une boule de hérisson ou des pierres pour positionner la plante de votre pied dessus et appliquez une légère pression. Cela a un effet de massage et détend les muscles et Tendons sur la plante de votre pied. Cela conduit à une amélioration sang circulation dans les tissus et une réduction de douleur.
- Si nécessaire, il existe des semelles spéciales pour la plante du pied qui peuvent être mises dans la chaussure et soulager la plante du pied lors de la marche et de la position debout.
- Les attelles peuvent également aider à soulager la pression exercée par la plante du pied.
- Dans tous les cas, les bains chauds peuvent favoriser sang circulation dans les tissus et soulager la boule de douleur au pied.
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