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Introduction La créatine est une substance qui se produit naturellement dans le corps et régule l'apport d'énergie aux muscles. Surtout dans le renforcement musculaire et les sports d'endurance, la créatine est utilisée comme complément pour augmenter les performances et accélérer le renforcement musculaire. Bien que la créatine soit utilisée dans ce contexte depuis de nombreuses années et ne soit pas… Quelle est l'utilité de la créatine?

La créatine dans les sports d'endurance Bien que la créatine augmente les performances des muscles à court terme et entraîne une augmentation du volume musculaire sur une plus longue période, elle peut toujours être bénéfique pour les athlètes d'endurance. En raison de la quantité accrue de créatine dans le muscle , moins d'acide lactique est libéré, ce qui peut réduire … Créatine dans les sports d'endurance | Quelle est l'utilité de la créatine?

Qui devrait se passer de créatine En général, la créatine est un complément alimentaire très bien toléré. Comme il fait partie des acides aminés présents naturellement dans le corps, il n'y a pratiquement aucune restriction quant à son utilisation. Les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé peuvent prendre de la créatine sans aucun souci. Aussi un fardeau supplémentaire ou… Qui devrait se passer de créatine | Quelle est l'utilité de la créatine?

Est-ce qu'il y a des effets secondaires? Comme avec presque tous les suppléments, il peut y avoir des effets secondaires lors de la prise de créatine. Cependant, étant donné que la créatine est également prise dans la vie quotidienne, par exemple par le biais de l'alimentation, et qu'il s'agit d'une substance produite naturellement dans l'organisme, les effets secondaires attendus sont très faibles. Surtout chez les personnes qui ne… Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Quelle est l'utilité de la créatine?

Que dois-je considérer lors de l'achat? Le marché des produits à base de créatine est énorme. Sur Internet, il existe de nombreux fournisseurs avec de grandes différences de prix tant au pays qu'à l'étranger. Cependant, il existe au moins autant de différences dans la qualité de la créatine. La caractéristique la plus importante lors de l'achat est probablement la finesse de … Que dois-je considérer lors de l'achat? | Quelle est l'utilité de la créatine?