Crunch inversé

Introduction Le « Reverse Crunch » est un exercice populaire pour entraîner la partie inférieure des muscles abdominaux droits (M. rectus abdominis). Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser cet exercice de manière isolée pendant l'entraînement, mais en complément de l'Abdominal Crunch. L'entraînement musculaire des muscles abdominaux inférieurs repose sur une bonne … Crunch inversé

Variations du Reverse Crunch | Crunch inversé

Variations du Reverse Crunch Afin de charger les muscles abdominaux inférieurs avec une intensité accrue, le Reverse Crunch peut également être effectué en étant suspendu. L'athlète se suspend à une barre de traction, comme dans une traction, et lève les jambes pour créer un angle droit entre le haut du corps et les jambes. Les jambes peuvent… Variations du Reverse Crunch | Crunch inversé

La formation de poids

Le renforcement musculaire est une forme d'entraînement en force dans le but d'augmenter au maximum la section musculaire. Cette forme de charge musculaire est principalement utilisée dans la musculation et l'entraînement physique. Le renforcement musculaire n'est bien sûr qu'une composante de la musculation. Renforcement musculaire Renforcement musculaire Renforcement musculaire et stéroïdes anabolisants Renforcement musculaire et nutrition … La formation de poids

Douleur à l'épaule dans le dos

Introduction La douleur de l'épaule arrière est une douleur qui est principalement (mais pas toujours exclusivement) concentrée dans l'articulation de l'épaule arrière. Cela inclut la douleur dans la zone de la coiffe des rotateurs postérieure, le blocage des vertèbres cervicales, le blocage des vertèbres thoraciques, la hernie discale de la colonne cervicale, les troubles du mouvement de l'omoplate (omoplate) ou les fibres musculaires déchirées de la… Douleur à l'épaule dans le dos

Où est ta douleur | Douleur à l'épaule dans le dos

Où est votre douleur Synonymes : Dommage de la coiffe des rotateurs, déchirure du muscle infra-épineux, déchirure du muscle petit rond Localisation de la douleur la plus intense : La douleur est généralement située sous l'acromion postérieur, irradiant parfois dans le haut du bras, notamment en rotation externe. PathologieCause : La déchirure de la coiffe des rotateurs est généralement le résultat d'un syndrome de conflit. En raison de … Où est ta douleur | Douleur à l'épaule dans le dos

Banc de pressage / musculation | Douleur à l'épaule dans le dos

Le développé couché/la musculation Le développé couché entraîne non seulement le grand et le petit muscle pectoral (Mm. pectoralis major & minor) mais aussi le triceps (M. triceps brachii) et le muscle deltoïde. La musculation est particulièrement sujette aux blessures, car elle implique souvent un entraînement avec des poids dans la plage maximale. Il est vrai que les blessures peuvent être évitées en… Banc de pressage / musculation | Douleur à l'épaule dans le dos

Papillon

L'exercice du papillon compte à côté du développé couché et de la toison comme forme d'exercice pour le développement des muscles pectoraux et est surtout utilisé en musculation. Cependant, contrairement au développé couché, dans lequel le triceps (M. triceps brachii) et le muscle deltoïde (M. deltoideus) prennent en charge une partie de… Papillon

Papillon sur tirette de câble

Introduction Afin de rendre justice au principe de variation de la charge d'entraînement, l'entraînement des muscles pectoraux peut et doit être conçu de manière variable. L'entraînement sur poulie à câble peut être utilisé en complément de l'entraînement normal et sert principalement à définir les muscles de la poitrine. Comme les deux bras fonctionnent de manière symétrique et ferme… Papillon sur tirette de câble

Bande de poignet

Le poignet est soumis à une sollicitation constante et est donc souvent exposé au risque de blessure soudaine. Les blessures liées au travail ou au sport peuvent rapidement limiter la fonction du poignet. Un bon moyen de prévenir une blessure en cas d'instabilité existante est d'appliquer un bandage adhésif. Indications pour une bande de poignet Les zones de … Bande de poignet

Kinesiotape | Bande de poignet

Kinesiotape Les kinésiotapes sont devenus une méthode populaire pour soutenir les blessures, en particulier chez les athlètes, afin qu'ils puissent continuer à être actifs. Beaucoup utilisent les bandes même après une blessure, s'ils veulent reprendre le sport lentement et protéger les parties du corps blessées contre une nouvelle surcharge. Les Kinesiotapes sont très élastiques et respirants. … Kinesiotape | Bande de poignet

Extrait de Latissimus

Introduction Un dos fort n'est pas seulement un signe de bonne forme physique, mais sert également à maintenir la santé physique. Le mal de dos est l'une des maladies les plus courantes en Allemagne. Une mauvaise posture et trop peu de mouvements augmentent en outre le risque de ces plaintes. Cependant, non seulement les humains passifs sportifs souffrent de maux de dos, mais de nombreux… Extrait de Latissimus

Modifications | Extrait de Latissimus

Modifications Afin de rendre l'entraînement approfondi, les exercices sur la traction latissimus peuvent être effectués de différentes manières. Afin de stimuler plus spécifiquement les parties internes du muscle large du dos, une prise ferme doit être choisie. Les mains sont écartées d'une largeur de main et les paumes des mains sont tournées vers… Modifications | Extrait de Latissimus