Durée Environ 4 à 6 semaines après l'opération d'un Unhappy Triad, une mise en charge partielle doit être maintenue, ce qui signifie généralement que la jambe ne peut être chargée que jusqu'à env. 20kg. Selon les exigences du travail, il est possible de reprendre le travail quelques semaines après l'opération. Avec … Durée | Physiothérapie avec une triade malheureuse
Une triade malheureuse est une blessure combinée à l'articulation du genou dans laquelle le ligament croisé antérieur et le ligament collatéral interne («ligament interne») sont déchirés et le ménisque interne est également blessé. Cette blessure survient souvent lorsque le genou est tordu sous pression et en position X-jambe, comme lors du ski, du football ou… Physiothérapie avec une triade malheureuse
Exercices Les exercices suivants sont destinés à la phase de mise en charge complète. Au préalable, des exercices de mobilisation et d'entraînement à la marche peuvent être effectués, par exemple. 1 Fente Position de départ : Fente sur une surface, en commençant par la jambe saine devant. Exécution : Le genou arrière s'abaisse vers le sol, mais ne le touche pas. Le … Exercices | Physiothérapie avec une triade malheureuse
« Flexion du genou » Pour éviter que les hanches ne pivotent vers l'intérieur pendant l'exercice, placez vos pieds à l'extérieur des hanches, tournés à la largeur des hanches. Avec le haut du corps droit, pliez les genoux jusqu'à max. 100° en 3 secondes. A partir de cette position, vous vous redresserez un peu plus vite. Effectuez 3 séries de 15 whl. chaque. … Physiothérapie - Exercices pour la dysplasie de la hanche existante Exercice 2 Image 1
« Stretch – Adducteurs » Faites un pas très large et déplacez votre poids sur vos talons. Imaginez que vous vouliez pousser un tiroir avec vos fesses. Tout en poussant vos fesses vers l'arrière, étirez complètement les deux genoux, pliez le haut de votre corps vers l'avant et essayez de toucher le sol avec vos mains. Maintenez cette position pendant environ 10… Physiothérapie - Exercices pour la dysplasie de la hanche existante Exercice 3
« Étirement – Fléchisseur de la hanche » Faites une longue fente vers l'avant. Le genou avant se plie à 90°, de sorte que le genou ne dépasse pas la pointe du pied. Le genou arrière est étendu loin en arrière. Redressez le haut de votre corps et poussez vos hanches vers l'avant. Les mains peuvent être placées sur les hanches. Gardez ce poste pendant… Physiothérapie - Exercices pour la dysplasie de la hanche existante Exercice 4
«Siège mural» Appuyez-vous contre un mur stable avec les genoux pliés à env. 100 °. Les pieds pointent légèrement vers l'extérieur et l'axe des jambes est droit. Maintenez cette position pendant environ 15 à 20 secondes et répétez cet exercice après une courte pause. Continuez avec l'exercice suivant
« Étirement du fléchisseur de la hanche » En position couchée, laissez la jambe affectée pendre sur une surface surélevée. Attention à ne pas rentrer dans le creux du dos. De légers mouvements de pendule sont possibles. Après 15 secondes, faites une courte pause et répétez l'exercice 2 fois de plus. « La jambe pendante reste dans sa position tandis que la précédente s'étire... Exercices de physiothérapie pour un exercice TEP de la hanche 9 Image 1
« Étendre la cuisse arrière » Placez la jambe affectée complètement étirée sur une surface surélevée. Tirez les orteils vers vous et pointez le haut de votre corps vers le pied. La jambe d'appui reste tendue. Les deux pieds pointent droit devant. Maintenez l'étirement pendant 10 secondes par jambe et effectuez-le deux fois. Continuer à l'article Physiothérapie après… Exercices de physiothérapie pour un exercice TEP de la hanche 10
« Pontage » Depuis la position couchée, poussez vos hanches vers le haut aussi loin que possible tout en gardant votre tension abdominale. Dans le cas idéal, une ligne de son genou à son épaule. Les talons doivent être positionnés et les bras sur les côtés du corps. Maintenez cette position pendant 15 secondes et faites 3 passes. Comme … Exercices de physiothérapie pour un exercice TEP de la hanche 2
« Meulage du talon » Positionnez légèrement la jambe affectée avec le talon. Tirez les orteils aussi loin que possible et pliez l'articulation du genou sans relâcher le pied du sol. « À partir de la position de départ, le pied et le genou sont complètement étirés sans soulever le talon du sol. Répétez cet exercice 15 fois de chaque côté avec… Exercices de physiothérapie pour un exercice TEP de la hanche 3
«Cyclisme» Dans cet exercice, vous effectuez un mouvement avec vos hanches et vos genoux en décubitus dorsal, semblable à la bicyclette. Faites-le pendant environ 1 minute à la fois. Continuez avec l'exercice suivant
