Le syndrome du bord tibial est une tension chronique qui affecte les muscles autour du bord tibial. Ceci est typique dans le cas d'une surcharge incorrecte ou d'un chargement incorrect en raison d'une activité sportive. Causes Le syndrome du bord du tibia est causé par une tension excessive sur les muscles et leurs fascias pendant le sport. Ceci est typique des sports de course tels que… Syndrome du bord du tibia
Diagnostic Grâce à une conversation entre le médecin et le patient sur les antécédents médicaux existants (anamnèse), l'image des symptômes des plaintes est examinée pour obtenir une première impression et filtrer les caractéristiques typiques d'un syndrome du bord tibial. Les caractéristiques typiques incluent non seulement le type de sport mais aussi la zone de la douleur. … Diagnostic | Syndrome du bord du tibia
Etirement Dans le syndrome du bord tibial, on retrouve une musculature tendue du bas de la jambe. Bien que le muscle soit agrandi, il peut perdre sa tension grâce à des exercices d'étirement. Étirement par rotation interne et externe Les muscles du bas de la jambe sont étirés dans le sens opposé de la rotation de la cheville vers l'intérieur (pronation). Dans la position de rotation extérieure du … Étirement | Syndrome du bord du tibia
Dans le cas du syndrome du bord tibial, également connu sous le nom d'attelles de tibia, la physiothérapie est une composante importante du traitement conservateur. Un physiothérapeute expérimenté établira un plan de traitement adapté à chaque patient en utilisant des exercices et des techniques de massage spécifiques pour soulager la pression des structures affectées du tibia. Le but … Physiothérapie pour les attelles de tibia
Exercices Il existe un certain nombre d'exercices pour le syndrome du bord du plateau tibial dans le cadre de la physiothérapie, qui devraient aider à soulager les symptômes et à prévenir le problème à long terme. Levage du molletDans cet exercice, vous vous tenez sur une marche avec vos orteils. Maintenant, poussez-vous sur la pointe des pieds, puis abaissez… Exercices | Physiothérapie pour les attelles de tibia
Bandage Un bandage peut être utilisé comme mesure de soutien pour soulager la douleur en cas de syndrome du bord tibial. Contrairement à son effet le plus connu, le pansement sert à stabiliser les articulations plutôt qu'à favoriser la circulation sanguine et à générer de la chaleur. Il est important que le pansement soit correctement enveloppé afin qu'il soit... Bandage | Physiothérapie pour les attelles de tibia
Semelles Étant donné que le syndrome du bord tibial survient souvent à la suite d'une mauvaise posture ou d'une exécution incorrecte des mouvements ainsi que de la marche sur une surface trop dure, l'utilisation de semelles spéciales peut être une thérapie judicieuse. Celles-ci visent à répartir la pression de manière optimale sur l'ensemble du pied afin de soulager les surmenages… Semelles | Physiothérapie pour les attelles de tibia
En position couchée, étirez vos bras sur le côté. La jambe affectée est guidée à un angle de 90° par rapport à la jambe tendue jusqu'au sol. Pendant que le bas du dos tourne, le haut du corps reste fixé au sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Deux autres cols suivent. Passez à l'exercice suivant.
Chien détendu: à partir de la position à quatre pattes, écartez la jambe affectée à un angle de 90 ° par rapport à la hauteur du dos. Tout le dos forme une ligne droite. Répétez l'étalement 15 fois en 3 passes. Continuez avec l'exercice suivant.
Enlèvement : Vous êtes en position latérale avec les genoux fléchis. Écartez la jambe au-dessus de vous. Les pieds sont en contact permanent les uns avec les autres. Pour rendre l'exercice plus difficile, vous pouvez attacher un bandeau autour de vos genoux. Répéter l'épandage 15 fois en 3 passages. Retour à l'article : Physiothérapie pour le syndrome du piriforme.
S'étirer en position assise: en position assise, placez la jambe affectée sur l'autre. Poussez doucement le genou vers le sol, en vous penchant légèrement vers l'avant. Vous tirerez ensuite sur les fesses extérieures. Maintenez l'étirement pendant 10 peaux et répétez l'exercice deux fois. Continuez avec l'exercice suivant.
« Étirement en position couchée ». En position couchée, placez la jambe affectée sur la jambe érigée. Maintenant, tirez avec les deux mains sous le genou, la jambe vers la poitrine. Cela créera une traction sur le muscle fessier externe que vous maintenez pendant 10 secondes. Faites un total de 3 passages. Continuez avec le suivant… Physiothérapie de la hanche - Exercice 3
