créatine

Créatine: effets des médicaments, effets secondaires, posologie et utilisations

Produits La créatine (synonyme : créatine) est disponible dans le commerce sous forme de complément alimentaire sous forme de poudre, de comprimés et de capsules, entre autres. Il a gagné en popularité depuis le début des années 1990 et est maintenant pris par de nombreux athlètes. La créatine ne doit pas être confondue avec la kératine, la créatinine ou la carnitine. La créatinine est un produit de dégradation de la créatine qui est excrétée dans… Créatine: effets des médicaments, effets secondaires, posologie et utilisations

Produits de soins après soleil: applications et bienfaits pour la santé

Les soins après-soleil permettent de régénérer la peau après un bain de soleil. En plus de la régénération, les soins après-soleil assurent une préservation à long terme du bronzage et hydratent la peau. Ils sont spécialement conçus pour les soins après un temps passé au soleil et ne conduisent pas à une éventuelle accumulation de chaleur… Produits de soins après soleil: applications et bienfaits pour la santé

Dietary Supplements

Produits Les compléments alimentaires sont disponibles dans le commerce sous forme dosée, par exemple sous forme de comprimés, de gélules, de liquides et de poudres, et sont étiquetés en conséquence sur l'emballage. Ils sont vendus non seulement dans les pharmacies et parapharmacies, mais aussi sans avis dans les supermarchés ou les boutiques en ligne. Définition Les compléments alimentaires sont réglementés par la loi dans de nombreux pays par le … Dietary Supplements

Fonctions des protéines

Comme déjà mentionné, les protéines sont constituées de nombreux acides aminés, qui sont liés entre eux pour former une longue chaîne selon le principe peptidique. Ils sont absorbés par la nutrition et sont décomposés dans le tractus gastro-intestinal en chaînes plus petites, appelées acides aminés - deux ou acides aminés - trois chaînes. Ces petits acides aminés… Fonctions des protéines

L'apport de créatine

Introduction La créatine est un acide organique non essentiel qui est produit en quantités limitées dans le foie et les reins à partir de trois acides aminés. De plus, la créatine peut être ingérée par l'apport alimentaire de viande et de poisson ou de créatine pure en tant que complément alimentaire. La créatine est élémentaire pour la production d'énergie des muscles squelettiques et, avec … L'apport de créatine

Sous quelle forme la créatine peut-elle ou doit-elle être prise? | L'apport de créatine

Sous quelle forme peut-on ou doit-on prendre la créatine ? Le supplément (complément alimentaire) de créatine est disponible sous de nombreuses formes différentes, par exemple sous forme de poudre de créatine, de gélules ou de comprimés de créatine. Quelle que soit la forme que vous choisissez est sans rapport avec son efficacité. Ce à quoi vous devez faire attention, cependant, c'est la composition de la préparation. Plus la préparation est pure… Sous quelle forme la créatine peut-elle ou doit-elle être prise? | L'apport de créatine

Résumé | L'apport de créatine

Résumé La créatine est l'un des suppléments les plus populaires parmi les athlètes pour améliorer les performances et la construction musculaire. À cette fin, les athlètes doivent prendre 3 à 5 grammes de créatine par jour – la forme de présentation et le moment de la prise ne sont pas pertinents. Les effets secondaires ne surviennent généralement qu'en cas de surdosage ou de maladies antérieures et sont gérables. … Résumé | L'apport de créatine

Musculation et nutrition

Synonymes au sens large Fitness, musculation, musculation, musculation Définition Musculation La musculation implique non seulement un renforcement musculaire ciblé, mais aussi une amélioration de la force maximale, de la force explosive et de l'endurance. Selon l'objectif, quel type de force doit être promu, l'entraînement en force doit être construit afin de … Musculation et nutrition

Protéine / protéine | Musculation et nutrition

Protéine/protéine Fondamentalement, on fait la différence avec les nutriments de base (glucides, graisses et protéines) entre le métabolisme énergétique et le métabolisme des matériaux de construction. Les protéines font partie du métabolisme de construction, c'est-à-dire qu'elles sont responsables de la construction musculaire. Ce n'est que lorsque les glucides ne sont plus disponibles que le corps brûle les protéines pour produire de l'énergie. Le besoin quotidien en protéines est de 1gkg… Protéine / protéine | Musculation et nutrition

Créatine / Créatine | Musculation et nutrition

Créatine/Créatine La créatine (créatine monohydrate, créatine) est un produit intermédiaire du métabolisme énergétique. La créatine est formée dans le foie et les reins à partir des acides aminés glycine et arginine. La créatine accumulée dans le muscle renforce l'effet hypoglycémiant de l'insuline et augmente ainsi l'absorption du sucre dans le muscle. La créatine synthétise l'adénosine triphosphate (= ATP), … Créatine / Créatine | Musculation et nutrition

Formes de régénération | Musculation et nutrition

Formes de régénération Une distinction est faite entre la régénération active et passive. Dans la régénération active, on tente d'accélérer la récupération du muscle au moyen d'exercices de sauna, de bain de vapeur, de massage et d'étirement. Effet du sauna : À quelle fréquence allez-vous au sauna ? Effets du massage sur la musculature La température corporelle… Formes de régénération | Musculation et nutrition