de tous les jours

Exercice: facteur de protection important pour notre santé

Qu'est-ce qui est important pour rester en bonne santé? C'est ce qu'on a demandé récemment à 30,000 XNUMX personnes actives dans une étude. « Beaucoup d'exercice » était l'une des quatre réponses les plus courantes. D'autres premières places du classement étaient occupées par des recommandations telles que « dormir suffisamment », « avoir une alimentation équilibrée » et « rester heureux ». Assis pendant de longues périodes… Exercice: facteur de protection important pour notre santé

Exercices de dos simples pour la vie de tous les jours

Pour prévenir les maux de dos et soulager l'inconfort existant, un mélange d'exercices d'étirement, de renforcement et de coordination est utile. Exercices d'étirement Des exercices d'étirement simples sont bons pour débuter et s'échauffer. Ils détendent les muscles et les maintiennent souples. Exercice 2 : Étire les muscles du haut du bras Étirez un bras verticalement vers le haut et pliez le coude… Exercices de dos simples pour la vie de tous les jours

Entraînement du dos à la maison

Introduction – Entraînement du dos à la maison L'entraînement du dos devient de plus en plus important dans le monde moderne. La plupart des lieux de travail sont situés à des bureaux et les employés passent toute la journée plus ou moins assis. Cela peut causer des problèmes de dos. Afin de les atténuer, un entraînement spécifique du dos doit être effectué. Tout le monde n'aime pas… Entraînement du dos à la maison

Quels appareils et équipements dois-je acheter? | Entraînement du dos à la maison

Quels appareils et équipements dois-je acheter ? Pour faire un entraînement ciblé du dos, vous avez besoin de moins d'équipement et d'aides que vous ne le pensez. Bien sûr, vous pouvez acheter une station d'entraînement avec laquelle vous pourrez effectuer cinq à dix exercices différents. Cependant, tout le monde n'a pas les moyens financiers d'investir autant d'argent. Alternativement, … Quels appareils et équipements dois-je acheter? | Entraînement du dos à la maison