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S'étirer avec un seul appareil | Quelle est la meilleure façon d'étirer la colonne cervicale?

Étirement avec un seul appareil Ceux qui ont l'équipement nécessaire à la maison ou le cabinet de physiothérapie est équipé en conséquence, peuvent également étirer la colonne cervicale à l'aide d'appareils. L'un de ces appareils est le soi-disant dispositif d'extension, qui aide à étirer et à soulager la colonne cervicale. Les appareils TENS (TENS = … S'étirer avec un seul appareil | Quelle est la meilleure façon d'étirer la colonne cervicale?

Quelle est la meilleure façon d'étirer la colonne cervicale?

Les exercices d'étirement en particulier sont essentiels pour la mobilité de la colonne cervicale. En étirant les muscles, la circulation sanguine est favorisée et les muscles sont allongés. Les tensions peuvent ainsi être relâchées et la mobilité et la souplesse du rachis cervical améliorées. De nombreux exercices d'étirement peuvent être effectués à la maison, au bureau ou même… Quelle est la meilleure façon d'étirer la colonne cervicale?

Exercices efficaces pour la bursite du coude

La bursite est souvent causée par des activités unilatérales ou des mouvements répétitifs, comme lorsque vous faites la caisse à la caisse. Des déséquilibres musculaires ou une mauvaise posture peuvent également provoquer une bursite du coude, car le soulèvement constant de l'épaule augmente le tonus de toute la zone épaule-cou, de la zone des bras et de la charge sur le coude. Une … Exercices efficaces pour la bursite du coude

Thérapie d'une bursite du coude | Exercices efficaces pour la bursite du coude

Thérapie d'une bursite du coude En thérapie, il est particulièrement important de rechercher les causes d'une bursite et de les traiter spécifiquement. Dans la plupart des cas, il y a une surtension de la musculature de l'avant-bras, qui a été causée par des mouvements unilatéraux. La zone où se situent les muscles extenseurs de la main est particulièrement… Thérapie d'une bursite du coude | Exercices efficaces pour la bursite du coude

Sports pour la bursite du coude | Exercices efficaces pour la bursite du coude

Sports pour bursite du coude Le sport en cas de bursite du coude dépend du type de sport. L'entraînement du tronc et des jambes sans implication des bras est possible sans hésitation. Les sports à contretemps tels que le tennis, le badminton ou le squash doivent être évités, car toute tension peut aggraver les symptômes. La formation ne doit être que… Sports pour la bursite du coude | Exercices efficaces pour la bursite du coude

Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie

La dysplasie de la hanche est un mal-développement congénital du cotyle. L'acétabulum est aplati et la tête fémorale ne peut pas être correctement ancrée dans le toit acétabulaire. Un enfant sur trois naît avec cette malformation et dans 40 % des cas la malformation se retrouve des deux côtés. Les filles sont six fois plus touchées que les garçons. … Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie

Mesures physiothérapeutiques | Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie

Mesures physiothérapeutiques Les causes de la dysplasie de la hanche peuvent être des grossesses multiples, des naissances prématurées, des antécédents familiaux et la position de l'enfant dans le ventre de la mère. Immédiatement après la naissance, une asymétrie, des difficultés d'abduction et un pli fessier peuvent être détectés. Un examen échographique fournit finalement la clarté. Le plus grand risque de dysplasie de la hanche est le risque de… Mesures physiothérapeutiques | Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie

Dysplasie de la hanche chez le bébé | Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie

Dysplasie de la hanche chez le bébé Immédiatement après la naissance, le bébé développe une position douce. La jambe touchée ou les deux jambes présentent un handicap d'abduction évident. Si une seule jambe est touchée, elle est généralement moins déplacée que la jambe saine et semble être plus courte. Un pli cutané différent sur les fesses est clairement visible. … Dysplasie de la hanche chez le bébé | Dysplasie de la hanche - exercices de physiothérapie

Exercices contre les tensions du cou et des épaules 4

«Cercles d'épaule» Avec les bras tendus, entourez vos épaules de l'avant / de haut en arrière / de bas. Ce faisant, dirigez votre sternum vers le haut et tirez vos omoplates profondément vers l'arrière. Vous pouvez également entourer vos épaules vers l'arrière. Effectuez l'exercice environ 15 fois. Continuez avec l'exercice suivant

Exercices contre les tensions cervicales au bureau 2

« Étirement latéral du torse » À partir d'une position verticale droite, poussez votre bras gauche tendu le long de votre cuisse gauche aussi loin que possible. penchez votre torse vers la gauche pour ressentir un étirement sur le côté droit de votre torse. Tenez brièvement puis changez de côté. Passez à l'exercice suivant

Exercices contre un double menton

Lorsqu'on se regarde dans le miroir, le soi-disant double menton dérange beaucoup de personnes touchées. L'objectif du double menton est de réduire la graisse et de renforcer les muscles à ce stade. Cependant, ces personnes ne doivent pas nécessairement être en surpoids. Les personnes de poids normal et les personnes minces peuvent également souffrir d'un double menton. Dans … Exercices contre un double menton