Semelles | Physiothérapie pour l'arthrose de la cheville

Semelles Pour un maintien quotidien, il existe une variété de semelles orthopédiques qui soutiennent ou corrigent la position du pied et améliorent ainsi la mécanique articulaire. De plus, il existe des semelles qui servent à absorber les chocs et ainsi à protéger l'articulation de la cheville, par exemple lors d'un effort prolongé. Il faut toujours garder à l'esprit qu'une semelle intérieure est un… Semelles | Physiothérapie pour l'arthrose de la cheville

Joint de cheville taping

L'articulation de la cheville est mise à rude épreuve dans de nombreux sports, et les blessures ligamentaires ou les tendons déchirés peuvent provoquer une instabilité et des douleurs. Mais une simple torsion peut également provoquer des douleurs dans l'articulation de la cheville, ce qui peut influencer négativement la mobilité et la résilience de l'articulation dans la vie quotidienne et l'entraînement. Les bandes sont utilisées surtout pour les muscles… Joint de cheville taping

Le Sporttape | Joint de cheville taping

Le Sporttape Sporttape est un terme générique pour différents types de bandes. Grossièrement divisé, il existe un ruban de sport non élastique, qui est principalement utilisé dans les compétitions sportives, et le ruban kinésiotape élastique, qui est utilisé dans de nombreuses applications différentes. Le ruban de sport inélastique a l'avantage de pouvoir stabiliser efficacement l'articulation de la cheville. Surtout en compétition… Le Sporttape | Joint de cheville taping

Exercices | Physiothérapie pour l'arthrose de la cheville

Exercices Les exercices physiothérapeutiques pour l'arthrose de la cheville ne doivent être effectués qu'à des stades sans inflammation. Ils servent principalement à améliorer la mobilité de l'articulation. De grands mouvements étendus continuent d'améliorer la circulation sanguine dans l'articulation et les déchets métaboliques peuvent être mieux éliminés. Le cartilage est nourri par l'alternance de pressions et de tensions. … Exercices | Physiothérapie pour l'arthrose de la cheville

Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Les exercices pour la sténose du canal rachidien visent à minimiser la progression du rétrécissement du canal nerveux. Il faut donc effectuer des exercices qui ne tirent pas la colonne lombaire et cervicale vers l'arrière dans une courbure accrue mais redressent ces sections. Exercices pour la colonne lombaire sans équipement Exercice 1 : Allongez-vous sur le ventre sur … Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Exercices pour la colonne cervicale sans équipement | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Exercices pour la colonne cervicale sans équipement Exercice 1 : La position de départ est le siège. Le dos est droit, la colonne cervicale tendue. Le patient doit tirer son menton vers l'intérieur, quasi un double menton. Maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez 10 fois. Le mouvement de « menton » a lieu dans la colonne cervicale supérieure et provoque… Exercices pour la colonne cervicale sans équipement | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Exercices avec le Flexibar | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Exercices avec le Flexibar Exercice pour la colonne lombaire : La position de départ est la position active. Les pieds reposent fermement sur le sol, les genoux sont légèrement fléchis, le bassin est tiré légèrement vers l'arrière pour redresser la colonne lombaire, les muscles abdominaux sont tendus, le dos reste droit, les bras qui tiennent la Flexibar sont tenus au niveau de la poitrine avec un léger… Exercices avec le Flexibar | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Exercices sur la balance-pad | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Exercices sur le Balance-Pad Exercice 1 : Le patient marche sur le Balance Pad avec les deux pieds et essaie de se tenir debout sans s'y accrocher. Si cela réussit, une jambe est levée et étirée vers l'arrière. Ensuite, la jambe est à nouveau tirée vers l'avant à un angle de 90 °. N'essayez pas de rentrer dans un dos creux et… Exercices sur la balance-pad | Sténose du canal rachidien - exercices simples pour la maison

Entraînement du dos avec équipement

Introduction Le dos est l'un des objectifs d'entraînement les plus populaires de nombreux athlètes, et un dos en forme est également très important pour la santé. Il existe d'innombrables possibilités pour entraîner votre dos. Vous pouvez utiliser de nombreuses aides différentes ou vous fier à votre propre poids corporel. Le choix des exercices et le nombre d’aides possibles… Entraînement du dos avec équipement

Quel équipement puis-je / devrais / devons-nous acheter pour la formation à domicile? | Entraînement du dos avec équipement

Quel équipement puis-je/devons-nous acheter pour m'entraîner à la maison ? Si vous voulez faire une formation à la maison, vous devez bien réfléchir aux achats qui sont vraiment nécessaires et importants. Surtout pour l'entraînement à la maison, il n'y a généralement pas beaucoup d'espace ou d'espace de stockage disponible. Par conséquent, l'équipement souhaité doit être bien choisi. En ordre … Quel équipement puis-je / devrais / devons-nous acheter pour la formation à domicile? | Entraînement du dos avec équipement