Exercice 2

« Marteau » À partir du siège long, appuyez sur l'arrière de votre genou dans le coussin pour que le talon (orteils serrés) se soulève légèrement du sol. La cuisse reste au sol. Le mouvement ne vient que de l'articulation du genou et non de la hanche ! Si l'articulation du genou ne fournit pas une extension suffisante, l'exercice peut… Exercice 2