Un conflit de hanche est une restriction de mouvement de l'articulation de la hanche due à des modifications osseuses de l'acétabulum ou de la tête fémorale. En raison de ces malformations osseuses, la cupule cotyloïdienne et la tête ne s'emboîtent pas exactement l'une sur l'autre et le col du fémur peut venir en butée contre le cotyle. Cela peut conduire… Exercices pour un conflit de hanche
Physiothérapie Le conflit de la hanche étant dû à une malposition ou à une irrégularité des os concernés, un traitement causal en physiothérapie n'est pas possible. Les objectifs de la kinésithérapie sont d'une part de soulager la douleur, d'améliorer la mobilité et de renforcer certains muscles entourant la hanche, et d'autre part d'atteindre une meilleure posture et un… Physiothérapie | Exercices pour un conflit de hanche
Dysplasie de la hanche La dysplasie de la hanche n'est pas la même chose que le conflit de la hanche, car dans la dysplasie de la hanche, la cavité est trop petite et trop raide pour la tête fémorale, de sorte que la tête a tendance à se « luxer » partiellement ou complètement, c'est-à-dire à se luxer. En cas de conflit de hanche, en revanche, le cotyle a tendance à être trop gros et recouvre… Dysplasie de la hanche | Exercices pour un conflit de hanche
Hanche TEP Une hanche TEP est une endoprothèse totale de l'articulation de la hanche. Cette intervention chirurgicale est réalisée, par exemple, dans le cas d'une arthrose de la hanche lorsque le cartilage articulaire est très usé et que les symptômes ne peuvent plus être soulagés par un traitement conservateur sans chirurgie. Hip TEP | Exercices pour un conflit de hanche
Rotation externe des épaules : Les bras sont maintenus contre le corps, les coudes sont pliés à 90° et reposent contre la poitrine. Gardez-les fixes pendant tout l'exercice. Les avant-bras sont tournés vers l'extérieur et vers l'arrière, les omoplates se contractent. Pendant l'exercice, il est important que les coudes restent sur le corps. Faire 2 passes avec … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 1
Rotation extérieure de l'épaule avant la flexion : à partir de la flexion du genou avec le haut du corps légèrement incliné vers l'avant, les bras sont guidés à la hauteur des épaules et les coudes sont pliés à 90 °. À partir de cette position, les avant-bras peuvent maintenant être tournés vers le haut et vers l'arrière tandis que le haut du bras reste immobile dans l'air. Faire 2 passes avec 15… Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 2
« Theraband à rotation externe » Tenez le Theraband à deux mains. Les bras supérieurs sont fixés au haut du corps et pliés à 90° au niveau de l'articulation du coude. Tirez la bande vers l'extérieur aux deux extrémités en effectuant une rotation externe de l'épaule. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. « Rotation externe à partir de la flexion du genou » Supposez la position … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 3
Le Theraband est tenu avec une main sur la hanche, ou fixé avec un pied au sol. L'autre extrémité est tenue par la main opposée. À partir de la hanche avant droite, le bras est légèrement tendu (c'est-à-dire pas complètement poussé) et déplacé vers le haut et vers l'extérieur au-dessus de la tête, comme s'il cherchait quelque chose… Rapture de la coiffe des rotateurs - Exercice 4
Rotation externe avec fixation : Le Theraband est placé autour d'une poignée de porte etc. et tenu dans les mains. Le haut du bras, dont l'épaule est entraînée, repose contre le haut du corps et est plié à 90° au niveau du coude. Tournez contre la traction de la Theraband maintenant contrôlée vers l'extérieur/vers l'arrière. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 5
Rotation intérieure avec fixation : Le Theraband est placé autour d'une poignée de porte etc. et tenu dans les mains. Le haut du bras, dont l'épaule est entraînée, repose contre le haut du corps et est plié à 90° au niveau du coude. Tournez contre la traction de la Theraband maintenant contrôlée vers l'intérieur. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 6
Papillon inversé : Fixez le Theraband à la poignée de la porte et prenez les deux extrémités dans une main chacune. Tenez-vous debout avec vos hanches larges et agenouillez-vous légèrement. Tirez maintenant le Theraband avec les bras tendus à hauteur d'épaule des deux côtés simultanément vers l'arrière, de sorte que les omoplates se touchent. Vous pouvez également récupérer le Theraband dans… Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 7
Exercices avec Theraband 1er Theraband L'entraînement avec le Theraband est idéal pour renforcer la coiffe des rotateurs. Les mêmes exercices peuvent être effectués comme décrit ci-dessus. Lors de l'exercice en position verticale, le Theraband peut être tenu entre les mains soit simple (moins de résistance) soit double (plus difficile), puis écarté lors de l'ouverture des bras. … Exercices avec Theraband | Exercices pour la coiffe des rotateurs
