Conseils pour les travailleurs par quarts

Même si la nourriture n'influence guère notre horloge interne, les travailleurs postés doivent en particulier faire attention à une composition équilibrée des repas et au bon moment pour manger. Ainsi, ils soutiennent leur organisme, qui doit effectuer un certain travail d'ajustement dans le changement constant entre le rythme diurne et nocturne. Voici quelques conseils pour… Conseils pour les travailleurs par quarts

Conseils diététiques pour les travailleurs par quarts

Les travailleurs postés sont très exigeants pour leur corps. Pour être et rester efficaces, ils doivent prendre soin d'eux-mêmes. Une alimentation irrégulière a-t-elle des conséquences négatives sur leur santé ? Quand la nuit devient jour Les travailleurs postés, en particulier les travailleurs postés de nuit, sont soumis à des contraintes particulières en termes de santé et de performance. Travail irrégulier… Conseils diététiques pour les travailleurs par quarts

Risque de micro-sommeil: commencez à vous reposer et soyez en bonne santé

4 heures du matin : Hans W. est resté assis dans la voiture pendant des heures alors qu'il se rendait en Italie. Il devrait en fait faire une pause, mais il doit être sur la côte à 10 heures du matin. Il frissonne, bâille, sa tête bat et ses paupières sont lourdes. A la dernière sortie de l'autoroute sur … Risque de micro-sommeil: commencez à vous reposer et soyez en bonne santé