Jambes lourdes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se plaignent surtout de jambes lourdes et douloureuses. Cela est dû à l'équilibre hormonal modifié pendant cette période. Cela garantit que les vaisseaux sanguins sont plus extensibles que d'habitude. De plus, l'augmentation d'environ 20 % du débit sanguin entraîne une plus grande circulation de sang dans les vaisseaux. À la suite de la… Jambes lourdes pendant la grossesse

Entraînement autogène

L'entraînement autogène est connu de beaucoup de gens. Dans la société d'aujourd'hui, la pression du temps, le stress et l'agitation permanente sont de plus en plus la cause de maladies mentales et physiques. Vertiges, burn-out ou dépression sont des exemples de conséquences possibles de ce mode de vie. C'est pourquoi il est d'autant plus important de prendre du temps régulièrement et de bien se détendre. Le terme … Entraînement autogène

Entraînement autogène comme méthode de relaxation

L'entraînement autogène est une méthode de relaxation basée sur des exercices mentaux et demande beaucoup de concentration. Ces exercices mentaux consistent en ce qu'on appelle des formules. Ce sont des phrases qui sont récitées encore et encore lors de l'entraînement autogène. Ils sont destinés à induire un état de repos profond et conscient, qui a des effets positifs à long terme sur le … Entraînement autogène comme méthode de relaxation

Instructions | Entraînement autogène comme méthode de relaxation

Instructions L'entraînement autogène doit être effectué une à deux fois par jour pendant plusieurs mois afin de progresser. Il se compose de deux niveaux : niveau inférieur et niveau supérieur. Les débutants commencent par le niveau inférieur, qui se compose de sept formules. Cependant, les sept formules ne sont pas toutes utilisées directement. Ils commencent par la première formule, qui… Instructions | Entraînement autogène comme méthode de relaxation