manchette de rotateur

Articulation de l'épaule : fonction, anatomie et troubles

Qu'est-ce que l'articulation de l'épaule ? L'articulation de l'épaule (articulatio humeri, articulation huméroscapulaire) forme l'épaule avec les articulations de l'épaule, la clavicule, l'omoplate, les muscles, les tendons, les ligaments et les bourses séreuses. C'est la jonction du haut du bras (humérus) et de l'omoplate. À proprement parler, la tête de l’humérus et la cavité allongée et concave de l’omoplate… Articulation de l'épaule : fonction, anatomie et troubles

Syndrome de conflit d'épaule

Bref aperçu Définition : piégeage douloureux de tissus dans l'espace articulaire de l'épaule qui restreint de façon permanente la mobilité Symptômes : Le symptôme principal est la douleur, en particulier lors de certains mouvements et de charges plus lourdes ; plus tard, les mouvements de l'articulation de l'épaule sont souvent restreints. Causes : Le syndrome de conflit primaire est provoqué par une modification de la structure osseuse ; secondaire… Syndrome de conflit d'épaule

Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 1

Rotation externe des épaules : Les bras sont maintenus contre le corps, les coudes sont pliés à 90° et reposent contre la poitrine. Gardez-les fixes pendant tout l'exercice. Les avant-bras sont tournés vers l'extérieur et vers l'arrière, les omoplates se contractent. Pendant l'exercice, il est important que les coudes restent sur le corps. Faire 2 passes avec … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 1

Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 2

Rotation extérieure de l'épaule avant la flexion : à partir de la flexion du genou avec le haut du corps légèrement incliné vers l'avant, les bras sont guidés à la hauteur des épaules et les coudes sont pliés à 90 °. À partir de cette position, les avant-bras peuvent maintenant être tournés vers le haut et vers l'arrière tandis que le haut du bras reste immobile dans l'air. Faire 2 passes avec 15… Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 2

Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 3

« Theraband à rotation externe » Tenez le Theraband à deux mains. Les bras supérieurs sont fixés au haut du corps et pliés à 90° au niveau de l'articulation du coude. Tirez la bande vers l'extérieur aux deux extrémités en effectuant une rotation externe de l'épaule. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. « Rotation externe à partir de la flexion du genou » Supposez la position … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 3

Rapture de la coiffe des rotateurs - Exercice 4

Le Theraband est tenu avec une main sur la hanche, ou fixé avec un pied au sol. L'autre extrémité est tenue par la main opposée. À partir de la hanche avant droite, le bras est légèrement tendu (c'est-à-dire pas complètement poussé) et déplacé vers le haut et vers l'extérieur au-dessus de la tête, comme s'il cherchait quelque chose… Rapture de la coiffe des rotateurs - Exercice 4

Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 5

Rotation externe avec fixation : Le Theraband est placé autour d'une poignée de porte etc. et tenu dans les mains. Le haut du bras, dont l'épaule est entraînée, repose contre le haut du corps et est plié à 90° au niveau du coude. Tournez contre la traction de la Theraband maintenant contrôlée vers l'extérieur/vers l'arrière. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 5

Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 6

Rotation intérieure avec fixation : Le Theraband est placé autour d'une poignée de porte etc. et tenu dans les mains. Le haut du bras, dont l'épaule est entraînée, repose contre le haut du corps et est plié à 90° au niveau du coude. Tournez contre la traction de la Theraband maintenant contrôlée vers l'intérieur. Faites 2 passes avec 15 répétitions chacune. … Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 6

Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 7

Papillon inversé : Fixez le Theraband à la poignée de la porte et prenez les deux extrémités dans une main chacune. Tenez-vous debout avec vos hanches larges et agenouillez-vous légèrement. Tirez maintenant le Theraband avec les bras tendus à hauteur d'épaule des deux côtés simultanément vers l'arrière, de sorte que les omoplates se touchent. Vous pouvez également récupérer le Theraband dans… Rupture de la coiffe des rotateurs – Exercice 7

Exercices pour la coiffe des rotateurs

Notre articulation de l'épaule est l'articulation la plus mobile, mais aussi la moins osseuse de notre corps. L'articulation de l'épaule appartient à la ceinture scapulaire. Étant donné que la tête de l'articulation n'est pas suffisamment entourée et stabilisée par le haut du bras à partir de la surface articulaire plane sur l'omoplate, la sécurisation des muscles et … Exercices pour la coiffe des rotateurs

Exercices avec Theraband | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Exercices avec Theraband 1er Theraband L'entraînement avec le Theraband est idéal pour renforcer la coiffe des rotateurs. Les mêmes exercices peuvent être effectués comme décrit ci-dessus. Lors de l'exercice en position verticale, le Theraband peut être tenu entre les mains soit simple (moins de résistance) soit double (plus difficile), puis écarté lors de l'ouverture des bras. … Exercices avec Theraband | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Intervention physiothérapeutique | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Intervention physiothérapeutique La coiffe des rotateurs peut être entraînée par certains exercices de physiothérapie. Il s'agit notamment d'un entraînement en rotation externe pour les muscles grand rond, infra-épineux et supra-épineux, et d'un entraînement en rotation interne pour le muscle sous-scapulaire. De plus, les exercices de soutien sont bien adaptés pour renforcer la coiffe des rotateurs. Il existe certains exercices de coordination qui favorisent… Intervention physiothérapeutique | Exercices pour la coiffe des rotateurs