Les exercices de yoga deviennent une alternative de plus en plus populaire aux exercices conventionnels de renforcement et de relaxation en raison de leur polyvalence dans le traitement de diverses maladies du système musculo-squelettique. Les exercices de yoga peuvent être adaptés et augmentés en conséquence pour différentes conditions physiques. Exercices de yoga pour deux/partenaire Un exercice de yoga possible pour 2 personnes est la flexion avant. … Exercices de yoga
Exercices de yoga pour le dos Il existe de nombreux exercices de yoga pour renforcer les muscles du dos et améliorer la souplesse du dos. Un exercice pour renforcer les muscles du dos et des épaules est le bateau. Pour ce faire, allongez-vous sur le sol en position couchée, les bras tendus vers l'avant, le front reposant sur le sol. … Exercices de yoga pour le dos | Exercices de yoga
Exercices de yoga pour perdre du poids Lorsque vous faites des exercices de yoga pour perdre du poids, il est particulièrement important qu'ils soient exécutés le plus dynamiquement possible, par exemple dans une séquence d'exercices et stimulent le système cardiovasculaire. Plus d'exercices pour perdre du poids peuvent être trouvés ici : Exercices contre la graisse abdominale Le dauphin, par exemple, convient … Exercices de yoga pour perdre du poids | Exercices de yoga
Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale ? Si la colonne cervicale est tendue, les mouvements deviennent de plus en plus difficiles et la douleur augmente, la plupart des gens pensent à aller chez le médecin. Ce n'est pas faux en principe, mais même avec quelques exercices simples, on peut y remédier à la maison. Dans ce qui suit nous… Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale?
Chaleur/rouleau chaud Une autre façon de détendre la colonne cervicale est le traitement à la chaleur. Une forme spéciale d'application de chaleur est ce qu'on appelle le rouleau chaud, qui a également un effet de massage. Cela améliore la circulation sanguine dans les zones tendues et soulage les crampes. Vous pouvez également utiliser le rouleau chaud vous-même à la maison. Demandez simplement à un… Chaleur / rouleau chaud | Quelle est la meilleure façon de détendre la colonne cervicale?
Le cartilage articulaire est nourri et alimenté par le mouvement. Le mouvement physiologique des articulations facettaires peut prévenir l'arthrose ou, si elle a déjà commencé, empêcher sa progression. Le rachis lombaire peut être déplacé principalement en flexion (flexion) et en extension (extension). Mais la rotation et l'inclinaison latérale (flexion latérale) de la colonne vertébrale font aussi partie de la… Exercices pour l'arthrose facettaire existante
Thérapie conservatrice/physiothérapie La thérapie physiothérapeutique vise à maintenir la mobilité de la colonne vertébrale dans une large mesure et à minimiser les symptômes de l'arthrose tels que la douleur et la tension. Pour ces derniers, des techniques de massage, un traitement des points gâchettes et une thérapie des fascias sont disponibles. Un programme d'étirements et d'exercices doit également être élaboré avec le patient, qu'il … Thérapie conservatrice / physiothérapie | Exercices pour l'arthrose facettaire existante
Nutrition La nutrition joue un rôle dans tout type d'arthrose. Certains aliments auraient un effet inflammatoire. Par exemple, la viande rouge doit être évitée si possible ; trop de sucre peut également être nocif pour les articulations. L'équilibre acido-basique doit également avoir une influence. Le changement de régime doit être vérifié… Nutrition | Exercices pour l'arthrose facettaire existante
La douleur au coude peut avoir de nombreuses causes différentes. Les symptômes qui surviennent peuvent également varier en fonction de la blessure et peuvent entraîner des restrictions dans différents mouvements. Une partie des mesures de rééducation pour la douleur au coude sont des exercices spécialement ciblés pour l'articulation douloureuse du coude. Selon la cause, celles-ci visent à renforcer les muscles, stabiliser le coude… Exercices pour la douleur au coude
Physiothérapie/traitement L'aspect exact du traitement, en particulier dans le domaine de la physiothérapie, dépend en grande partie de la cause de la douleur au coude. Bien sûr, l'objectif principal est de combattre la douleur. Cela devrait être fait aussi longtemps que possible et en même temps la cause responsable de la douleur devrait être éliminée. Surtout surmener… Physiothérapie / traitement | Exercices pour la douleur au coude
Combien de temps dois-je faire une pause ? La durée d'une pause en cas de douleur dans l'articulation du coude dépend en grande partie de la cause de la douleur. Si la douleur est causée par une tension musculaire ou une ecchymose, l'articulation est généralement indolore et à nouveau complètement résiliente en quelques jours. Si, par contre, … Combien de temps dois-je faire une pause? | Exercices pour la douleur au coude
Causes de la douleur au coude La douleur au coude peut être le résultat de nombreuses blessures différentes à l'articulation du coude. Il s'agit notamment : Causes de la douleur au coude | Exercices pour la douleur au coude
