Étirer quoi ? Afin de savoir quels groupes musculaires sont raccourcis, un examen individuel par un physiothérapeute ou un entraîneur est nécessaire. L'examen comprend : L'emplacement exact des muscles raccourcis, le type de restriction de mouvement et les causes possibles sont déterminés. Décisif pour le choix des exercices d'étirement, la technique d'étirement et l'intensité sont … Etirer quoi? | Élongation
Synonyme Etirement musculaire, étirement, auto-étirement, étirement L'étirement musculaire est une partie fixe et indispensable de l'entraînement et de la thérapie dans les sports de compétition et populaires ainsi qu'en physiothérapie. L'importance et la nécessité des étirements dépendent du type de sport pratiqué ou des plaintes existantes. Des scientifiques du sport et des physiothérapeutes discutent de la mise en œuvre et des effets de différents… Étirements
Pourquoi s'étirer ? S'étirer pour améliorer la mobilité : Selon l'état actuel de la science, il a été prouvé que l'application cohérente de techniques d'étirement améliore la mobilité à long terme s'il n'y a pas de raccourcissement musculaire anatomique et structurel. L'expansion de l'amplitude du mouvement au-delà du niveau normal est nécessaire comme condition préalable pour certains sports. Le développement complet de… Pourquoi s'étirer? | Élongation
S'étirer quand ? Le bon moment pour le programme d'étirement est les jours de congé, quel que soit l'entraînement spécifique au sport. Les exercices d'étirement doivent être effectués comme une unité d'entraînement isolée, sauf dans les disciplines gymnastique et gymnastique. Avant l'entraînement spécifique au sport, aucun programme d'étirement musculaire intensif ne doit être effectué pour l'échauffement, il … S'étirer quand? | Élongation
Étirer comment ? Un grand nombre de méthodes d'allongement sont décrites dans la littérature technique, qui présentent de nombreuses similitudes, mais aussi de nombreuses différences. Fréquemment, différents paramètres de mise en œuvre tels que le temps de maintien, le nombre de répétitions ou la fréquence sont spécifiés pour la même méthode d'étirement. Les résultats des études sont également difficiles à comparer, car ils diffèrent méthodiquement dans le … Etirer comment? | Élongation
Techniques d'étirement fondées sur des preuves (art de guérison prouvé empiriquement) Synonyme : Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR) : La spécification des temps de tension/relax/étirement pour l'étirement PIR correspond aux données moyennes dans la littérature. Le muscle à étirer est déplacé avec une faible force dans le sens restreint du mouvement jusqu'à ce qu'une légère sensation d'étirement se produise, suivie de 5-10 … Techniques d'étirement fondées sur des preuves (art de la guérison prouvé empiriquement) | Élongation
Introduction Une rotation fait toujours référence à un mouvement de rotation d'une partie du corps. Cela a lieu autour d'un centre de rotation, qui est formé par le centre de l'articulation. Dans le cas d'une rotation externe, le mouvement de rotation s'effectue de l'avant vers l'extérieur. Cela contraste avec la rotation interne, … Rotation externe
Mouvement dans l'articulation de la cheville Le pied peut être tourné vers l'extérieur, mais il n'y a pas de désignation explicite pour ce mouvement. Il s'agit plutôt d'un mouvement composé. Le pied n'a que deux axes de mouvement. La flexion et l'étirement sont rendus possibles par l'articulation supérieure de la cheville (OSG), tandis que la pronation et la supination sont des mouvements de la partie inférieure… Mouvement dans l'articulation de la cheville | Rotation externe
Synonymes directions de mouvement, abduction, adduction, antéversion, rétroversion, flexion, extension Introduction Les directions/dimensions de mouvement des extrémités dans les articulations sont souvent controversées parmi les profanes en musculation. Cela est dû au fait que les exercices individuels de musculation peuvent être un mélange de plusieurs directions de mouvement (développé couché, jambe… Formes de mouvement
