La musculature de la cuisse

Synonymes entraînement musculaire des jambes, muscles des jambes, muscles de la cuisse Musculature antérieure À l'avant de la cuisse se trouvent les muscles appelés groupe extenseur, qui stabilisent l'articulation du genou. Ce groupe d'extenseurs comprend un petit muscle, le muscle sartorius et le grand muscle quadriceps femoris. Le muscle sartorius est également connu sous le nom de « muscle du tailleur » car il… La musculature de la cuisse

Formation | La musculature de la cuisse

Entraînement Étant donné qu'il y a un grand nombre de muscles dans la région de la cuisse, l'entraînement de la musculature de la cuisse doit être étendu en conséquence. Les exercices qui entraînent plusieurs muscles en même temps sont particulièrement adaptés. En général, cependant, il convient de noter qu'un surmenage des muscles peut déclencher des crampes immédiatement ou avec un certain retard. … Formation | La musculature de la cuisse

Comment étirer les muscles des cuisses? | La musculature de la cuisse

Comment étirer les muscles des cuisses ? L'étirement des muscles de la cuisse est important pour éviter le raccourcissement. Il existe différents exercices d'étirement pour les différents groupes musculaires des cuisses. En général, chaque exercice d'étirement doit être maintenu pendant 10 secondes de chaque côté. Les muscles avant de la cuisse peuvent être étirés en position debout. Une fois debout, soulevez… Comment étirer les muscles des cuisses? | La musculature de la cuisse

Relâchez les muscles des cuisses | La musculature de la cuisse

Desserrer les muscles des cuisses Afin d'éviter le durcissement musculaire après l'effort, il est important de détendre les groupes musculaires sollicités. Les muscles peuvent être relâchés par des exercices d'étirement. Cependant, cela aide également à secouer ou à pétrir les muscles. La chaleur, qui peut être transportée par des bains chauds, des compresses ou de la lumière rouge, a aussi… Relâchez les muscles des cuisses | La musculature de la cuisse

Appuyez sur le muscle de la cuisse | La musculature de la cuisse

Taper le muscle de la cuisse Le tapotement du muscle de la cuisse peut être utile en cas de douleur intense due à une élongation musculaire. Il est également utile pour le sport malgré une légère douleur. Il peut également être utile pour prévenir les tensions renouvelées. En général, une bande dite de kinésiologie est généralement utilisée à cette fin. Il peut être difficile de… Appuyez sur le muscle de la cuisse | La musculature de la cuisse

Muscles de la jambe inférieure | Exercices de musculation

Muscles inférieurs de la jambe Le soulèvement des mollets assis entraîne principalement les mollets et renforce également les chevilles. Ici aussi, vous êtes dans une machine, cette fois assis. Il y a un angle de 90° dans les articulations de la hanche et du genou, le haut du corps est droit et les bras saisissent les deux poignées de la machine. Les pieds sont sur… Muscles de la jambe inférieure | Exercices de musculation

Exercices de musculation

Lors d'un entraînement en force, toutes les parties du corps peuvent être entraînées à travers divers exercices. Il existe des exercices pour les épaules et le cou, pour les bras, pour le haut du corps et le tronc, pour les muscles abdominaux et dorsaux, pour les fesses, les cuisses et les mollets. Informations générales Avant de commencer un entraînement en force, vous devez… Exercices de musculation

Muscle pectoral majeur

Introduction Musculus pectoralis major signifie traduit par « gros muscle pectoral » - et c'est déjà assez clair de quoi il s'agit. Le muscle grand pectoral est la partie la plus grande et la plus forte de nos muscles de l'épaule avant. Parce qu'il est si grand, il peut être divisé en trois parties : la pars clavicularis (la partie près de la clavicule), la pars… Muscle pectoral majeur

Variations | Muscle pectoral majeur

Variations Puisqu'aucun être humain sur cette terre n'est construit de manière identique, il existe également de nombreuses variations dans la construction du grand muscle pectoral. Le plus susceptible de développer des adhérences avec le muscle grand dorsal ou le muscle deltoïde, alors une séparation optique nette de ces muscles est difficilement possible. Ces adhérences ne sont pas inhabituelles ; … Variations | Muscle pectoral majeur