nutriments

Lait maternel : nutriments, cellules de défense, formation

Comment est produit le lait maternel ? La production et la libération (sécrétion) du lait maternel sont appelées lactation. Cette tâche est accomplie par les glandes mammaires. Les hormones œstrogène, progestérone, lactogène placentaire humain (HPL) et prolactine préparent le sein à l'allaitement dès la grossesse. Cependant, la production de lait ne démarre qu’après la naissance, lorsque l’excrétion… Lait maternel : nutriments, cellules de défense, formation

Allaitement maternel : nutrition, nutriments, calories, minéraux

Nutrition et allaitement : Que manger pendant l'allaitement ? Ce qui était déjà valable pendant la grossesse l'est tout autant lors de l'allaitement : l'alimentation doit être équilibrée et saine. De nombreux fruits et légumes ainsi que des produits laitiers et des céréales complètes devraient toujours figurer au menu, sans oublier la viande et le poisson. … Allaitement maternel : nutrition, nutriments, calories, minéraux

Tableau des valeurs nutritionnelles

Savoir ce qu'il contient Si vous voulez ou devez surveiller la balance, vous devez connaître approximativement la quantité d'énergie contenue dans les pommes de terre frites, le fromage, etc. Le tableau ci-dessous montre les valeurs nutritionnelles des aliments et des plats importants. Les données sont des valeurs moyennes. Les sources d’énergie que sont les protéines, les glucides et les graisses sont… Tableau des valeurs nutritionnelles

Lutéine: double protection pour les yeux

Chaque jour, nos yeux donnent le meilleur d'eux-mêmes : leur structure complexe et leur sensibilité nous permettent de bien voir. Mais vers l'âge de 40 ans, la vision naturelle de la plupart d'entre nous commence à décliner lentement en raison de l'âge. C'est pourquoi nous devons prendre des mesures préventives à temps pour aider à préserver notre vision. En faisant … Lutéine: double protection pour les yeux

Nutriments importants pour la formation du cartilage et le soulagement de la douleur

Le cartilage articulaire est composé de quatre substances de base : le collagène, le tissu cartilagineux, les chondrocytes (cellules du cartilage) et l'eau. L'hydrolysat de collagène, la glucosamine et la chondroïtine font partie des substances de construction du cartilage. Tous sont également des composants naturels du tissu cartilagineux. Le collagène fournit le cadre de soutien structurel dans le cartilage articulaire. La glucosamine et la chondroïtine forment le tissu cartilagineux… Nutriments importants pour la formation du cartilage et le soulagement de la douleur

Fréquence cardiaque pendant le sport

La fréquence cardiaque, également appelée familièrement pouls, joue un rôle important dans le sport. Il indique à quelle fréquence le cœur bat en une minute. Pendant l'entraînement ou lorsque vous faites du sport en général, vous devez faire attention à ne pas surcharger votre corps et c'est précisément là que la fréquence cardiaque peut vous aider. En plus de contrôler votre cœur… Fréquence cardiaque pendant le sport

MHF | Fréquence cardiaque pendant le sport

MHF La fréquence cardiaque maximale (MHF) est différente pour chaque personne et n'a rien à voir avec les performances individuelles. Cependant, la fréquence cardiaque joue un rôle important dans la planification et le contrôle de l'entraînement. La fréquence cardiaque optimale pour l'entraînement peut être déterminée par des formules ou un test sur le terrain. Pour déterminer vous-même le MHF, vous devez être… MHF | Fréquence cardiaque pendant le sport

Coopération de la fréquence cardiaque et du système cardiovasculaire | Fréquence cardiaque pendant le sport

Coopération entre la fréquence cardiaque et le système cardiovasculaire La fréquence cardiaque et le système cardiovasculaire sont étroitement liés. Le système cardiovasculaire effectue des tâches vitales, transporte l'oxygène et les nutriments et régule l'apport de chaleur. Le cœur est le moteur du corps humain et, via le système vasculaire, veille à ce que, par exemple, les cellules musculaires reçoivent toujours suffisamment… Coopération de la fréquence cardiaque et du système cardiovasculaire | Fréquence cardiaque pendant le sport

Calories et musculation

Introduction La musculation est utilisée pour former un corps parfait, pour perdre du poids et pour développer la masse musculaire. Pour les mouvements intenses pendant la musculation, l'organisme a besoin d'énergie, qu'il tire de la nourriture. La nourriture se compose à son tour de trois grands groupes de nutriments : les glucides, les protéines et les graisses. Ils sont aussi appelés macronutriments et… Calories et musculation

Effet de postcombustion | Calories et musculation

Effet de postcombustion La façon la plus simple de brûler des calories est d'effectuer un entraînement intensif du corps entier, au cours duquel tous les principaux groupes musculaires sont sollicités et entraînés. L'entraînement en force produit également un effet dit de postcombustion. C'est plus important dans l'entraînement de force que dans l'entraînement d'endurance. Après l'entraînement, le corps reste dans un état métabolique accru pendant assez… Effet de postcombustion | Calories et musculation

Comment puis-je calculer la consommation de calories pendant la musculation? | Calories et musculation

Comment puis-je calculer la consommation de calories pendant la musculation ? Si vous souhaitez faire votre entraînement de force encore plus efficacement, vous pouvez calculer les calories consommées et fournies. Surtout lors de la construction musculaire, il est important de fournir au corps plus de calories qu'il n'en consomme. Si vous voulez perdre du poids sur vos jambes, … Comment puis-je calculer la consommation de calories pendant la musculation? | Calories et musculation