Le genou du coureur est une irritation du ligament iliotibial. Il est également connu sous le nom de syndrome du ligament iliotibial (ITBS) ou syndrome du tractus. Le ligament iliotibial est une plaque tendineuse qui se fixe à l'extérieur de l'articulation du genou et se développe dans les muscles latéraux de la hanche. C'est une plaque tendineuse solide et aide à … Exercices avec le genou d'un coureur existant
Douleur au jogging/vélo Le genou du coureur est une irritation du ligament ilio-tibial due à une surcharge ou une mauvaise mise en charge. Au début de la course, il n'y a généralement pas de douleur sauf si le ligament est dans un état inflammatoire aigu. La douleur survient lors de la mise en charge lorsque le ligament frotte contre le fémur via les protubérances osseuses. Particulièrement… Douleur lors du jogging / du vélo | Exercices avec le genou d'un coureur existant
Combien de temps de pause Le genou du coureur est une surcharge. Afin de donner au tendon une chance de guérir, il ne doit pas être tendu davantage, mais doit être immobilisé pendant un certain temps. Surtout en cas d'inflammation aiguë, le genou doit être soulagé. Les tendons ont un apport sanguin pire que les muscles et ont donc besoin de… Combien de temps pause | Exercices avec le genou d'un coureur existant
