Adduction d'épaule
« Adduction de l'épaule » Asseyez-vous ou tenez-vous debout à côté d'une table et placez l'avant-bras complet dessus. L'épaule ne sera pas relevée. Le haut de votre corps est droit, les épaules sont tirées vers l'arrière. Appuyez fermement votre avant-bras dans le coussinet et maintenez la tension pendant 5 à 10 secondes. Vous sentirez les muscles sous votre… Adduction d'épaule