posture unilatérale

Exercices contre les tensions épaule / cou | Exercices contre les douleurs cervicales

Exercices contre les tensions épaules/cou 1. exercice – « balancement des bras » 2. exercice – « homme aux feux de circulation » 3. exercice – « soulèvement latéral » 4. exercice – « rotation des épaules » 5. exercice – « pendule des bras » 6. exercice – « hélice » 7. exercice – « aviron » Contre les tensions de la nuque, les exercices énumérés ci-dessus aident à desserrer les rhomboïdes, les extenseurs du dos, les latissimus et les courts… Exercices contre les tensions épaule / cou | Exercices contre les douleurs cervicales

Exercices contre les douleurs cervicales

Le déplacement de la colonne vertébrale en bossu provoque un changement de position de l'omoplate, la ceinture scapulaire glisse vers l'avant. Le corps essaie de mettre la tête, le bassin et les pieds l'un sur l'autre pour obtenir un bon support de charge. Si un décalage se produit, le corps compense avec une contre-poussée. … Exercices contre les douleurs cervicales

Exercices contre les tensions cervicales au bureau | Exercices contre les douleurs cervicales

Exercices contre les tensions du cou au bureau Surtout au bureau, les tensions musculaires sont très fréquentes. Étant donné que les gens s'assoient souvent dans une certaine position et qu'il y a peu de mouvement, en particulier dans la région des épaules et du cou, la circulation sanguine est réduite, ce qui entraîne une hypertension douloureuse. Il est préférable de réaliser régulièrement des petits exercices de relaxation… Exercices contre les tensions cervicales au bureau | Exercices contre les douleurs cervicales

Exercices de physiothérapie pour le cou

De nombreux patients qui se plaignent de douleurs l'ont principalement dans la région des épaules et du cou. Ceci est principalement lié à nos activités quotidiennes de travail et de loisirs. Une position unilatérale de la tête (par exemple lorsque vous travaillez sur le PC) entraîne une tension dans le cou, car les muscles du cou sont constamment occupés à maintenir la tête dans une position. … Exercices de physiothérapie pour le cou

Que sont les tensions cervicales? | Exercices de physiothérapie pour le cou

Quelles sont les tensions du cou? Par définition, on entend par « tension musculaire », des contractions prolongées et involontaires d'un muscle ou d'une série de muscles. Les conséquences sont des douleurs musculaires et une augmentation du tonus musculaire. Cela peut entraîner des restrictions de mouvement, car le patient concerné adopte une posture de soulagement, ce qui provoque à son tour d'autres muscles… Que sont les tensions cervicales? | Exercices de physiothérapie pour le cou

Autres mesures thérapeutiques | Exercices de physiothérapie pour le cou

Autres mesures thérapeutiques Pour prévenir ou traiter les tensions cervicales, vous devez envisager non seulement des exercices du cou, mais également des massages, des compresses chaudes, des liniments, de l'électrothérapie, un entraînement autogène, des conseils nutritionnels, des exercices d'ergonomie de travail, de physiothérapie ou de yoga. Résumé En fin de compte, environ 90% des citoyens allemands ont eu des problèmes de cou à un moment donné de leur vie. La plupart en raison de… Autres mesures thérapeutiques | Exercices de physiothérapie pour le cou