Exercices ventre, jambes, bas, dos
Pour tous les exercices, faites 2 à 3 passes avec 15 répétitions chacune. Ceci n'est qu'une indication et doit être adapté au niveau de performance respectif. Si vous pouvez faire moins ou plus de répétitions, le nombre de répétitions peut être ajusté en utilisant le poids supplémentaire (haltères, etc.). Sinon vous ferez tellement de répétitions… Exercices ventre, jambes, bas, dos