Les résolutions pour une vie plus saine sont toujours rentables et au départ elles peuvent être bien mises en œuvre. Mais viennent ensuite le « chien cochon intérieur » et le pouvoir de l'habitude. Après seulement quelques jours, le désir de s'améliorer ne semble plus si grand et bientôt vous êtes de retour dans la vieille ornière. Mais il y a un autre chemin. … Le cochon intérieur
Qu'il s'agisse de perdre du poids, de manger plus sainement, d'équilibrer la vie de tous les jours ou de faire suffisamment de sport, les gens prennent toujours beaucoup de résolutions pour une nouvelle année. Mais les bonnes intentions aussi vraiment mettre en œuvre, n'est pas si facile. Certaines personnes ont du mal à surmonter leurs obstacles intérieurs. Autant de résolutions qui échouent déjà en début d'année. … Faire de bonnes résolutions: 11 conseils pour que ça marche!
Mais que faire quand les expériences de retour en arrière manquent ? Pouvez-vous alors tromper le système limbique ? Oui, disent les experts, et ils ne jurent que par l'entraînement autogène : d'abord, vous êtes mis en relaxation profonde ; votre esprit lâche prise et votre subconscient est particulièrement réceptif. Sous guidage thérapeutique, vous essayez alors de visualiser le résultat… Gérer les revers
La période entre Noël et la Saint-Sylvestre est la mieux adaptée pour faire le bilan de l'année écoulée et réfléchir aux bonnes résolutions pour la nouvelle année. Au plus tard dans la nouvelle année, l'impulsion surgit alors de tout faire mieux que l'année dernière et de mettre les résolutions en pratique. As-tu déjà … 10 bonnes résolutions pour la nouvelle année
Les vacances d'été sont terminées – et avec elles les vacances annuelles de la plupart des Allemands. Malheureusement, de nombreux rapatriés sont à nouveau rapidement submergés par le stress de la vie quotidienne : le travail s'accumule au bureau, les enfants ont besoin d'aide pour les devoirs et la pelouse ne se tond pas non plus. Il est maintenant temps de prendre des contre-mesures actives alors… Conseils pour rester rafraîchi longtemps après les vacances
Voici comment vous pouvez commencer : faites un petit jogging dans le parc avant le début de la journée de travail, prenez une casserole de légumes au lieu du poulet et des frites à la cafétéria et faites quelques exercices de yoga sur le tapis du salon avant de sortir pour le dîner . Cela semble convaincant, mais comment bougez-vous… Fit pour l'été
Il existe une autre façon de tromper votre garde du corps intérieur : cherchez des alliés pour visiter la piscine, aller faire du jogging ou faire grésiller du poisson et faire bouillir des légumes. Encouragez-vous les uns les autres, écoutez-vous les uns les autres – le garde du corps intérieur a désormais la vie dure. Trouver un partenaire fitness Le meilleur coach peut être… En forme pour l'été: la persévérance
