Qu'est-ce que la colonne lombaire ? La colonne lombaire est le nom donné à toutes les vertèbres situées entre la colonne thoracique et le sacrum – elles sont au nombre de cinq. Comme la colonne cervicale, la colonne lombaire présente une courbure physiologique vers l'avant (lordose). Entre les vertèbres lombaires – comme dans toute la colonne vertébrale –… Colonne lombaire : structure et fonction
L'entraînement du dos devient de plus en plus important à notre époque, où les maux de dos sont devenus une plainte populaire. Néanmoins, par rapport à d'autres groupes musculaires, le dos est souvent négligé lors de l'entraînement. L'entraînement du dos est très important pour la santé et la forme physique – non seulement pour notre apparence ou nos activités sportives, mais aussi pour notre… Entraînement du dos - à la maison ou en studio, voici comment vous pouvez le faire!
Entraînement du dos sur l'appareil – lesquels sont adaptés ? L'entraînement du dos peut être fait par n'importe qui et n'importe où - fondamentalement, aucun équipement supplémentaire n'est requis. Cependant, il existe maintenant un certain nombre de soi-disant entraîneurs du dos qui intensifient la formation. L'entraîneur de dos classique est un grand équipement d'exercice multifonctionnel qui cible principalement… Entraînement du dos sur l'appareil - lesquels sont adaptés? | Entraînement du dos - à la maison ou en studio, voici comment vous pouvez le faire!
Structuration et planification de l'entraînement du dos – Plan d'entraînement Afin de créer un plan d'entraînement pour l'entraînement du dos, l'objectif d'entraînement doit d'abord être défini. C'est ainsi que le plan d'entraînement pour l'entraînement du dos dans le cadre d'une rééducation diffère de l'entraînement préventif du dos en termes d'intensité et de fréquence. Dans les deux cas, c'est important... Structuration et planification de la formation de retour - Plan de formation | Entraînement du dos - à la maison ou en studio, voici comment vous pouvez le faire!
Renforcement musculaire – comment ça marche, que dois-je considérer ? Le renforcement musculaire, ou en termes techniques l'entraînement à l'hypertension, est tout entraînement qui conduit à une augmentation de la taille des muscles. L'objectif est d'augmenter la circonférence du muscle en augmentant l'épaisseur des fibres musculaires individuelles. Pour atteindre cet objectif, certains… Développement musculaire - comment ça marche, que dois-je considérer? | Entraînement du dos - à la maison ou en studio, voici comment vous pouvez le faire!
Entraînement du dos pendant la grossesse Beaucoup de femmes enceintes sont incertaines : ai-je le droit de faire du sport pendant la grossesse, à quoi dois-je faire attention et que dois-je éviter ? Fondamentalement, la femme enceinte doit se sentir à l'aise avec tout ce qu'elle fait et ne pas se surmener. Ensuite, rien n'empêche le sport, notamment l'entraînement du dos. … Entraînement du dos pendant la grossesse | Entraînement du dos - à la maison ou en studio, voici comment vous pouvez le faire!
Exercices Il est particulièrement important de renforcer les muscles stabilisateurs de la jambe affectée. Dans la phase précoce, la tension d'abduction peut être utilisée à cette fin et le pontage dans la phase de charge stable. 1.) Tension d'abduction En cas de tension d'abduction, le patient est allongé sur le dos, les deux jambes sont légèrement étendues, les pieds sont tendus de manière à … Exercices | Physiothérapie pour une fracture du col fémoral
Fracture du col du fémur chez les personnes âgées La fracture du col du fémur est une fracture typique des personnes âgées, en particulier les femmes sont souvent touchées, car les femmes ont un risque accru d'ostéoporose. La structure osseuse altérée est moins résistante et a tendance à se briser lorsqu'une force est appliquée. Fréquemment, les chutes se produisent dans l'environnement familial, ce qui entraîne… Fracture du col du fémur chez les personnes âgées | Physiothérapie pour une fracture du col fémoral
Résumé Tous les articles de cette série: Physiothérapie pour une fracture du col du fémur Exercices Fracture du col du fémur chez les personnes âgées Résumé
Les maux de dos pendant la grossesse sont fréquents. Près des trois quarts des femmes souffrent de maux de dos pendant la grossesse. En raison du poids croissant que le bébé en croissance apporte, la colonne vertébrale de la mère est soumise à une pression accrue pendant la grossesse. La prise de poids unilatérale sur le ventre a un effet considérable sur la maman… Physiothérapie pour les maux de dos pendant la grossesse
Causes La douleur peut être causée par une sollicitation excessive des ligaments, des tendons, des muscles et des articulations. La statique altérée peut également entraîner une irritation nerveuse, qui peut être responsable d'une douleur irradiante dans la jambe. Les douleurs pelviennes peuvent également être interprétées comme des maux de dos, mais ont d'autres causes que les maux de dos ordinaires. Au contraire, ils sont causés par l'expansion… Causes | Physiothérapie pour les maux de dos pendant la grossesse
Massage Les poignées de massage peuvent être utiles pour les maux de dos pendant la grossesse. Les techniques de massage doux peuvent faire exploser les muscles tendus et desserrer les tissus collants. La circulation sanguine est stimulée et le système nerveux végétatif (VNS) est détendu, ce qui contribue généralement au soulagement de la douleur et à la relaxation. Il est important de trouver une position de départ agréable pour le massage, où… Massage | Physiothérapie pour les maux de dos pendant la grossesse
