Réponses négatives | Blessures et dangers liés à la musculation
Reps négatifs avec env. 5 répétitions, tendez le muscle jusqu'à ce qu'il soit complètement épuisé. Si plus aucune répétition n'est possible, le muscle est davantage sollicité par un travail lent et cédant (excentrique) jusqu'à la position de départ en 2-3 répétitions. Le partenaire d'entraînement prend en charge la partie du travail de dépassement (concentrique). La méthode des reps négatives provoque… Réponses négatives | Blessures et dangers liés à la musculation