Répétitions forcées | Blessures et dangers liés à la musculation
Répétitions forcées Avec cette méthode, le muscle est entraîné pendant env. 5 répétitions jusqu'à ce qu'il soit complètement épuisé avec le travail de dépassement (concentrique). Ceci est suivi de 2-3 répétitions avec l'aide d'un partenaire. Ce partenaire aide dans la mesure où le mouvement peut à peu près être exécuté de cette manière. La méthode de forçage… Répétitions forcées | Blessures et dangers liés à la musculation