support avant

« Support avant » Soutenez-vous en position couchée, le dos bien droit sur les avant-bras et les orteils. Il est important de contracter fermement les muscles abdominaux et d'incliner le bassin vers l'avant. Vous ne devez ni vous affaisser avec le dos ni entrer dans la bosse d'un chat. La vue est dirigée vers le bas. Maintenez la position le plus longtemps possible. … Support avant