La formation aux vibrations est effectuée sur une plaque vibrante, proposée par divers fabricants. Ils diffèrent, par exemple, par la taille ou par les accessoires fournis, mais finalement les exercices suivants peuvent être effectués sur la plupart des modèles. La plaque vibrante est utilisée pour des exercices statiques, mais aussi pour des exercices dynamiques qui ont pour but de construire… Formation sur plaque vibrante
Exercices pour les fesses 1) Soulever le bassin 2) Squat 3) Fente Vous cherchez plus d'exercices pour les fesses ? Position de départ : Position couchée sur une planche de quilting ou une surface similaire, qui a la même hauteur que la plaque vibrante, les pieds se tiennent sur la plaque vibrante Exécution : Soulevez votre bassin lentement, tenez-le… Exercices pour le bas | Formation sur plaque vibrante
Exercices pour les bras Support d'avant-bras Dips push-up Exécution : Soutenez-vous avec les coudes tendus à l'arrière de la plaque vibrante, asseyez-vous sur le bord de la plaque vibrante et étirez vos jambes vers l'avant. Remontez vos talons, puis soulevez légèrement vos fesses et pliez vos coudes jusqu'à environ 110° puis étirez-les… Exercices pour les bras | Formation sur plaque vibrante
Est-ce qu'il y a des effets secondaires? En général, l'entraînement par vibration n'a pas d'effets secondaires ou d'effets nocifs et peut être pratiqué par presque n'importe qui dans n'importe quel groupe d'âge. Cependant, il existe certaines limites : En cas de doute, il est recommandé de consulter un spécialiste avant de commencer l'entraînement aux vibrations et de discuter des risques avec lui. Même … Est-ce qu'il y a des effets secondaires? | Formation sur plaque vibrante
Résumé L'entraînement par vibration peut être utilisé, par exemple, pour renforcer les muscles du ventre, des fesses, du dos et des bras. Dans le cas de l'arthrose, cela peut stabiliser l'articulation, ce qui peut réduire les douleurs articulaires. L'entraînement peut également aider à détendre et à détendre les muscles. Une séance d'entraînement de 10 minutes deux fois par semaine est… Résumé | Formation sur plaque vibrante
Exercices pour les épaules/le cou avec la Flexibar Swinging Bar Vous trouverez d'autres exercices sous : Exercices contre les douleurs aux épaules Tenez-vous à peu près à la largeur des épaules et écartez les deux bras à 90° sur les côtés, tournez les paumes de vos mains vers le plafond et prenez la Flexibar d'une part. Gardez les coudes légèrement fléchis et maintenez cette position pendant… Exercices pour l'épaule / le cou avec la barre pivotante Flexibar | Tige vibrante flexible
La Flexibar Swinging Bar est un appareil d'entraînement qui peut être utilisé à la maison ou dans des groupes sportifs et peut être utilisé pour de nombreux exercices différents afin de renforcer différents groupes musculaires de tout le corps. De plus, l'entraînement avec une Flexibar Swinging Bar convient à différents groupes cibles, c'est-à-dire aux jeunes comme aux plus âgés… Tige vibrante flexible
Exercices pour l'abdomen avec la tige vibrante Flexibar Un exercice pour les muscles abdominaux droits est le Crunch avec Flexibar. Vous pouvez trouver plus d'exercices sous : Exercices contre la graisse abdominale Pour ce faire, allongez-vous sur le sol et pliez les jambes. Soulevez ensuite le haut de votre corps pour que vos épaules ne soient plus… Exercices pour l'abdomen avec la tige vibrante Flexibar | Tige vibrante flexible
Le terme « massage » vient de l'arabe et signifie librement traduit par : « toucher » ou « sentir ». Introduction Le terme massage fait référence à un processus dans lequel la peau, le tissu conjonctif et les muscles sont influencés mécaniquement. Cette influence mécanique est obtenue grâce à divers stimuli manuels d'étirement, de traction et de pression. En règle générale, un massage sert… Message
Techniques de massage En gros, les différentes techniques de massage se divisent en deux grands groupes : les massages classiques et les massages alternatifs. Au cours du massage classique, la peau, le tissu conjonctif et les muscles sont traités exactement à l'endroit où ils sont travaillés par l'action de la force mécanique. Formes classiques de massage… Techniques de massage | Massage
Les pieds forment l'extrémité de notre corps, qui doit absorber le stress causé par les mouvements de course et le contrer en conséquence. Les pieds doivent non seulement être flexibles mais également stables pour remplir cette fonction. S'il y a des plaintes telles que des douleurs ou des brûlures dans la plante du pied, cela pourrait restreindre… Semelles des pieds brûlantes et douloureuses - Thérapie
Mesures physiothérapeutiques En physiothérapie, des exercices sont montrés et effectués pour stabiliser la voûte plantaire en cas de douleur et de brûlure dans la plante du pied. Il s'agit d'exercices de renforcement de la voûte plantaire que le patient doit continuer à pratiquer à domicile. Des exercices d'équilibre sont également intégrés pour approfondir… Mesures physiothérapeutiques | Semelles des pieds brûlantes et douloureuses - Thérapie
