Résumé | Exercices pour la coiffe des rotateurs

Résumé

Depuis notre articulation de l'épaule est l'articulation la plus mobile de notre corps, elle n'est pas bien sécurisée par os. La tâche de stabilité est prise en charge par les muscles - le manchette de rotateur. Il se trouve très près de la front de humérus et est destiné à sécuriser la position de notre articulation dans la douille.

Le manchette de rotateur peut être renforcée et la stabilité de l'articulation améliorée grâce à un renforcement ciblé des rotateurs externes et internes, mais aussi surtout par un entraînement à la stabilité et une activité de soutien ainsi qu'un entraînement coordonné ciblé. Après la chirurgie, un début de traitement en douceur est recommandé et la formation doit être augmentée de manière appropriée. SIDA tel qu'un Thera bande peut également être utile plus tard lorsque la résistance est à nouveau autorisée dans l'articulation opérée.

En plus des traumatismes ou dégénératifs manchette de rotateur rupture, un tableau clinique courant est un conflit, ce qu'on appelle la sténose de l'épaule, qui peut également entraîner une irritation ou même une usure des points de fixation de la coiffe des rotateurs. Afin d'améliorer l'impact, l'épaule-front-les muscles qui ralentissent doivent être entraînés. Une stabilité supplémentaire peut être obtenue en appliquant un kinesiotape. Vous pouvez trouver des conseils utiles sur Kinesiotape Venez regardez des photos heureuses et inspirantes.