«Support avant» Soutenez-vous depuis la position couchée, le dos droit sur les avant-bras et les orteils. Il est important de tendre le muscles abdominaux fermement et inclinez le bassin vers l'avant. Vous ne devez ni vous affaisser le dos ni entrer dans la bosse d'un chat.
La vue est dirigée vers le bas. Maintenez la position aussi longtemps que possible. Faites un total de 3 passes de ceci. Continuez avec l'exercice suivant
