Thérapie / traitement | Exercices pour un blocage vertébral dans BWS

Thérapie / traitement

La thérapie ou le traitement d'un blocage vertébral dans la colonne vertébrale thoracique varie d'un patient à l'autre. Cela dépend toujours de la position de la vertèbre bloquée et des effets du blocage. Selon le patient antécédents médicaux et l'âge, une thérapie appropriée est alors initiée.

Cependant, il est toujours judicieux de repositionner la vertèbre bloquée. Cela peut être fait en douceur étirage exercices, mouvements, thérapie manuelle ou manipulation. Dans ce dernier cas, un spécialiste applique une impulsion de mouvement ciblée et rapide en direction du côté libre de la vertèbre, qui revient ensuite dans la bonne position. Ceci est généralement accompagné d'un craquement acoustiquement audible.

Cependant, ramener la vertèbre dans la bonne position par manipulation n'est pas indiqué pour tous les patients. Par exemple, les processus inflammatoires ou l'ostéoporose peut être une contre-indication. Il est alors important de maintenir la vertèbre dans la position souhaitée sur le long terme.

A cet effet, un plan de formation est établi, qui comprend divers étirage, des exercices de stabilisation et de renforcement pour aider les patients à renforcer leurs muscles et leurs tissus afin que la vertèbre maintienne une position stable. Sports qui sont doux pour la colonne vertébrale, comme dos crawlé natation ou la marche nordique, peut aider à garder la colonne vertébrale en mouvement. Analgésiques et les médicaments anti-inflammatoires peuvent être pris pendant une courte période pour soulager la douleur aiguë douleur causée par un blocage de la colonne vertébrale.

Traitements thermiques ou froids et électrothérapie (selon ce qui est plus confortable pour chaque patient) peut également apporter un soulagement. Dans de nombreux cas, une thérapie appropriée n'est même pas nécessaire en cas de blocage vertébral, car les blocages peuvent également se résoudre spontanément à nouveau. Cependant, si elle survient plus fréquemment ou ne disparaît pas d'elle-même en quelques jours, vous devriez consulter un médecin.

Libérez vous-même le blocage

Il est possible de libérer le blocage vous-même grâce à des étirage exercices ou exercices de mobilisation active en la colonne vertébrale thoracique. Du fait que les blocages vertébraux se libèrent également spontanément par certains mouvements, une marche peut également aider. Il est important que les patients prennent soin de repositionner à temps la ou les vertèbres bloquées, sinon le douleur peuvent devenir chroniques et les blocages peuvent être difficiles à libérer en raison de tensions musculaires permanentes.

Surtout pendant la mobilisation active, vous devriez demander à un physiothérapeute expérimenté de vous instruire au préalable, car il y a beaucoup de choses qui peuvent être mal faites et ainsi causer des dommages encore plus importants. Dans ce qui suit, certains exercices sont décrits comment les blocages vertébraux peuvent être libérés dans BWS. Mettez-vous en position quadrupède.

Maintenant, faites une bosse de chat extrême, avec le front incliné vers le sternum. Abaissez ensuite lentement votre dos et étirez votre front vers le plafond. Répétez l'exercice 5 fois.

Asseyez-vous sur vos genoux. Assurez-vous que vos hanches sont droites. Placez maintenant vos mains sur vos tempes avec vos coudes pointés vers l'extérieur.

Tournez maintenant le haut de votre corps vers la gauche puis déplacez votre coude droit vers le sol (votre main reste sur vos tempes). Revenez lentement à la position de départ et répétez l'exercice de l'autre côté. Si possible, recherchez un surélevé barre ou cadre de porte.

Saisissez le barre avec vos mains et soulevez vos jambes du sol. Laissez-vous balancer lentement d'avant en arrière pour que les blocages existants puissent être libérés. Allongez-vous sur le côté avec 90° dans le genou et articulation de la hanche (embryon positionner).

Les deux bras sont tendus à Pecs hauteur avec les paumes face à face. Avec le premier profond, lent inhalation, la main supérieure est tendue de l'autre côté. Le regard suit la paume de la main, sauf pour le bras et front le corps reste dans sa position de départ.

Maintenant, inspirez et expirez 5 fois profondément dans le poumon. En inspirant 6 fois, le bras revient à la position de départ. Puis changez de côté.

  1. Déplacez-vous vers le support à quatre pieds. Faites maintenant une bosse de chat extrême, avec la tête inclinée vers le sternum. Abaissez ensuite lentement votre dos et étirez votre tête vers le plafond.

    Répétez l'exercice 5 fois.

  2. Asseyez-vous sur vos genoux. Assurez-vous que vos hanches sont droites. Placez maintenant vos mains sur vos tempes avec vos coudes pointés vers l'extérieur.

    Tournez maintenant le haut de votre corps vers la gauche puis déplacez votre coude droit vers le sol (votre main reste sur vos tempes). Revenez lentement à la position de départ et répétez l'exercice de l'autre côté.

  3. Si possible, recherchez un surélevé barre ou cadre de porte. Saisissez la barre avec vos mains et soulevez vos jambes du sol.Laissez-vous bercer lentement d'avant en arrière afin que les blocages existants puissent être libérés.
  4. Allongez-vous en position latérale avec 90° dans le genou et articulation de la hanche (embryon positionner).

    Les deux bras sont tendus à Pecs hauteur avec les paumes face à face. Avec le premier profond, lent inhalation, la main supérieure est tendue de l'autre côté. Le regard suit la paume de la main, sauf pour le bras et la tête le corps reste dans sa position de départ.

    Maintenant, inspirez et expirez 5 fois profondément dans le poumon. En inspirant 6 fois, le bras revient à la position de départ. Puis changez de côté.