«Stretch ischio-jambiers». Placez les personnes concernées jambe étiré sur une élévation. Essayez maintenant de saisir la pointe serrée du pied en inclinant le haut du corps.
Tenez l'étirement à l'arrière de votre cuisse (ischio-jambiers) pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Continuez avec l'exercice suivant.
