Troubles du sommeil

synonymes

Lunatisme, noctambulisme, insomnie, insomnie, dépendance à la lune, difficulté à s'endormir, troubles du sommeil, réveil prématuré, sommeil excessif, (hypersomnie), troubles du rythme veille-sommeil, insomnie (asomnie), somnambulisme (dépendance à la lune, somnambulisme), cauchemars Veuillez aussi notez notre sujet sur les troubles du sommeil d'origine neurologique

Définition

Un trouble du sommeil, également appelé insomnie, se définit par des difficultés d'endormissement, des réveils fréquents pendant la nuit, un réveil très précoce le matin et / ou une mauvaise qualité du sommeil.

Épidémiologie

Près d'un adulte sur 6 souffre d'un trouble du sommeil massif, ce qui équivaut à environ 15%. Un autre 13 à 15% souffre de troubles du sommeil occasionnels et légers. Les personnes âgées sont plus fréquemment touchées que les plus jeunes.

Parmi les plus de 60 ans, environ un sur quatre souffre régulièrement de insomnie troubles du sommeil. Tous les troubles du sommeil ne sont pas identiques. On divise généralement une première fois les troubles du sommeil en deux catégories.

Intrinsèque insomnie est divisé comme les 5 troubles les plus courants: Dans l'insomnie extrinsèque, les troubles les plus courants sont Parfois, de simples obstacles respiratoires sont à l'origine d'un trouble du sommeil. Les causes peuvent être, par exemple:

• Troubles du sommeil causés par des processus internes - insomnie intrinsèque
• Troubles du sommeil causés par des stimuli externes - insomnie extrinsèque
• Courbure du septum nasal
• Ronflement
• Polypes
• Renifle
• Le soi-disant syndrome d'apnée du sommeil: dans le syndrome d'apnée du sommeil, divers mécanismes (par ex. obésité) conduisent à une Respiration arrêts ou arrêts respiratoires. Ces interruptions pouvant durer entre 10 et 60 secondes, le patient est placé dans une situation dite de «dette d'oxygène».

  Cela signifie que le corps entre dans un état d’alarme et prend des mesures d’urgence car il risque d’étouffer. Pour le patient, cela signifie qu'il ou elle devient très souvent éveillé ou presque éveillé. Insertion: les proches, pour la plupart des épouses, connaissent cette urgence "jeûne Réveillez-vous".

  La plupart du temps, il est indiqué par un ronfleur secouant son sang bateaux, avec lequel le patient halète pratiquement pour l'air. Étant donné que des dizaines de ces interruptions peuvent survenir chaque nuit, le sommeil du patient est presque constamment interrompu. La conséquence directe est que le lendemain matin, il se sent «comme épuisé», car il est généralement incapable d'atteindre un état de sommeil profond et relaxant.

  Environ 1 à 2% des hommes adultes sont plus ou moins touchés par ce problème.

• Narcolepsie: Dans la soi-disant narcolepsie, somnolence extrême pendant la journée, ainsi que des troubles du sommeil nocturne. Symptômes typiques pouvant survenir dans le cadre de la narcolepsie: «crises de sommeil» soudaines, contre lesquelles le patient ne peut pas se défendre Perte soudaine de tension musculaire et «collapsus» associé du corps, sans perte de conscience (terme technique: cataplexie). Hallucinations lors de l'endormissement (hallucinations hypnagogiques).

  Des phénomènes acoustiques et optiques peuvent se produire. Sentiments de paralysie la nuit

• Des «crises de sommeil» soudaines contre lesquelles le patient ne peut pas se défendre
• Perte soudaine de tension musculaire et «collapsus» associé du corps sans perte de conscience (terme technique: cataplexie).
• Hallucinations en s'endormant (hallucinations hypnagogiques). Des phénomènes acoustiques et optiques peuvent se produire.
• Sentiments de paralysie la nuit
• Restless Legs Syndrome (SJSR): Dans ce trouble, le patient ressent généralement des picotements dans ses jambes.

  Cela s'accompagne généralement d'une contrainte de bouger les jambes. Le mouvement s'accompagne souvent d'une sensation de soulagement. En règle générale, le syndrome survient peu de temps avant de s'endormir, mais il se produit également pendant la nuit lorsqu'il y a une envie de bouger et contraction en s'endormant.

  «Restless Legs» (RLS) est un terme anglais qui signifie littéralement «jambes sans repos».

• Facteurs psychophysiologiques: Sous ces facteurs sont résumés les troubles du sommeil, avec lesquels «l'attitude psychologique» envers le sommeil est perturbée et / ou la psyché obstrue le sommeil. Le stress et la peur conduisent donc exactement les mêmes à des troubles du sommeil comme par exemple l '«abus» du lit comme lieu, où l'on pense toujours à ses problèmes de la vie quotidienne ou que l'on utilise pour de nombreuses activités du quotidien (téléphone, télévision, repas , apprentissageDe plus, l'attente ferme d'un autre mauvais sommeil provoquera un trouble du sommeil.
• Perception erronée de son propre sommeil: Environ 5% des patients sous traitement pour des troubles du sommeil n'ont aucun résultat objectivable. C'est à dire

  il s'agit d'une soi-disant fausse perception de la qualité du sommeil. Les personnes croient fermement qu'elles n'ont pas dormi, mais ont eu un sommeil léger.

• Des «crises de sommeil» soudaines contre lesquelles le patient ne peut pas se défendre
• Perte soudaine de tension musculaire et «collapsus» associé du corps sans perte de conscience (terme technique: cataplexie).
• Hallucinations en s'endormant (hallucinations hypnagogiques). Des phénomènes acoustiques et optiques peuvent se produire.
• Sentiments de paralysie la nuit
• Somnifères et l'abus d'alcool: les somnifères et l'alcool ont au départ un effet induisant ou induisant le sommeil.

  Mais exactement la même chose qu'une utilisation durable de médicaments contre les maux de tête provoque elle-même des maux de tête, SIDA comme les somnifères et l'alcool assurent quant à eux une utilisation durable à un effet inverse sur le sommeil. Les raisons de ces effets résident généralement dans l'accoutumance (c'est-à-dire que vous avez besoin de plus en plus de substance pour obtenir le même effet), le sevrage (c'est-à-dire que vous avez besoin d'au moins une certaine quantité de substance pour devenir calme du tout) ou un mélange des deux.

  Les «coupables» typiques sont généralement les soi-disant benzodiazépines: diazépam, oxazépam, flunitrazépam, lorazépam etc.

• Changements du rythme jour-nuit: Chaque personne a une soi-disant «horloge intérieure» (terme technique: rythme circadien). Si vous essayez de dormir contre la montre, vous aurez dans la plupart des cas des difficultés considérables à vous endormir. Ce trouble se retrouve souvent chez les personnes qui sont ou doivent être actives la nuit (allaitement, fréquentation des discothèques, etc.

  )

• Prendre des stimulants: la plupart des médicaments qui stimulent de quelque manière que ce soit réduisent considérablement le besoin de sommeil. Les troubles de l'endormissement et les réveils fréquents la nuit sont typiques.

Il existe de nombreuses causes qui peuvent conduire à un trouble du sommeil. Dans ce qui suit maintenant les plus importants.

• Causes physiques La douleur ou toute autre irritation dans ou sur le corps peut causer un repos nocturne extrêmement perturbé. Les maladies physiques typiques sont par exemple le dos chronique douleur, les maladies inflammatoires des articulations, "brûlures d'estomac" la fibromyalgie ou aussi les «agités jambe syndrome".
• Mauvais sommeil et conditions environnementales Les conditions environnementales typiques qui perturbent un sommeil confortable sont par exemple le bruit de toute nature, des températures trop élevées ou trop basses, trop de luminosité ou un partenaire de lit agité
• Les «somnifères» typiques sont le café, le cola ou d'autres boissons contenant de la caféine, l'alcool, les amphétamines, l'abus de somnifères et la cocaïne
• Perturbations du rythme jour-nuit Beaucoup de ceux qui ont travaillé dans un système à 3 équipes savent que le sommeil peut aussi devenir une question de chance ici. Le soi-disant décalage horaire provoque également une insomnie (trouble insomnie-sommeil).