Les recommandations d'apport (valeurs de référence DA-CH) de la Société allemande de nutrition (DGE) présentées ci-dessous s'adressent aux personnes en bonne santé de poids normal. Ils ne font pas référence à l'offre de malades et de convalescents. Les exigences individuelles peuvent donc être plus élevées que les recommandations de la DGE (p. Ex. régime, consommation de stimulants, médicaments à long terme, etc.).
En outre, vous trouverez la quantité maximale quotidienne sûre (niveau d'orientation) du groupe d'experts pour Vitamines et Minéraux (EVM) dans le tableau de droite. Cette valeur reflète la quantité maximale sûre d'un micronutriment (substance vitale) qui ne provoque aucun effet secondaire lorsqu'il est pris quotidiennement, à vie de toutes les sources (aliments et suppléments).
Valeurs estimées pour un apport adéquat
| Âge | Vitamine K | ||
| µg / jour | Niveaux indicatifs d'EVMa, b (µg) | ||
| m | w | ||
| Bébés | |||
| 0 à moins de 4 mois | 4 | - - | |
| 4 à moins de 12 mois | 10 | - - | |
| Enfants | |||
| 1 à moins de 4 ans | 15 | 270 | |
| 4 à moins de 7 ans | 20 | 370 | |
| 7 à moins de 10 ans | 30 | 500 | |
| 10 à moins de 13 ans | 40 | 670 | |
| 13 à moins de 15 ans | 50 | 670 | |
| Adolescents et adultes | |||
| 15 à moins de 19 ans | 70 | 60 | 870 |
| 19 à moins de 25 ans | 70 | 60 | 1.000 |
| 25 à moins de 51 ans | 70 | 60 | 1.000 |
| 51 à moins de 65 ans | 80 | 65 | 1.000 |
| 65 ans et plus | 80 | 65 | 1.000 |
| Enceinte | 60 | - - | |
| L'allaitement maternel | 60 | - - | |
aNiveau d'orientation (valeur indicative pour un apport quotidien total sûr) du groupe d'experts sur Vitamines et Minéraux (EVM).
bLe niveau de guidage s'applique à l'apport supplémentaire de compléments alimentaires.
Au cours de la normalisation de la réglementation européenne, des apports journaliers recommandés (AJR) valides ont été émis dans l'Union européenne (UE) et rendus obligatoires pour l'étiquetage nutritionnel en 1990 dans la directive 90/496 / CEE. Une mise à jour de cette directive a eu lieu en 2008. En 2011, les valeurs RDA ont été remplacées par des valeurs NRV (Nutrient Reference Value) dans le règlement (UE) n ° 1169/2011. Les valeurs NRV indiquent la quantité de vitamines, minéraux et oligo-éléments qu'une personne moyenne devrait consommer quotidiennement pour répondre à ses besoins.
| Vitamine | Nom | NRV |
| Vitamine K | Phylloquinone | 75 g |
Mise en garde. Une VNR n'est pas une indication des montants maximums et des limites supérieures - voir ci-dessus sous «Niveau d'orientation». Les valeurs VNR ne prennent pas non plus en compte le sexe et l'âge - voir ci-dessus sous Recommandations de la Société allemande de nutrition (DGE) e. V ..