Vitamines recommandées pour les enfants
En général, dans la plupart des situations de la vie, il n'est pas nécessaire de prendre vitamines (substitution), puisqu'un équilibre régime conduit rarement à un carence en vitamines. Cependant, il existe des recommandations pour la prise de vitamines dans certaines situations de la vie. Les nourrissons et les tout-petits peuvent recevoir vitamine D (cholécalciférol).
La substitution est également possible dans enfance et l'adolescence. Ceci est particulièrement important si les enfants ne sont pas suffisamment exposés au soleil. Cela est dû au fait que la synthèse de vitamine D dans le corps est favorisé par l'exposition au soleil.
Le précurseur de la vitamine est converti en vitamine réelle par l'action de la lumière du soleil. Moins il y a d'exposition à la lumière, moins vitamine D est produit. La vitamine D n'est présente qu'en petites quantités dans les aliments.
En raison de l'exposition au soleil comme une nécessité pour le développement de la vitamine D 3, une carence est particulièrement importante chez les personnes âgées et les enfants.La vitamine D peut être fournie sous forme de comprimés ou de gouttes. Entre autres, il joue un rôle important dans la formation osseuse.
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