Quelles sont les causes des maux de tête? | Ces exercices aident contre les maux de tête

Quelles sont les causes des maux de tête?

Maux de tête sont une plainte répandue et désagréable dans notre société. Outre de nombreuses manifestations différentes, il existe autant de causes possibles. Une forme courante - ou selon la littérature, la forme la plus courante, qui se produit surtout chez l'employé de bureau typique, est le soi-disant céphalée de tension.

Les symptômes ne sont pas permanents, mais surviennent occasionnellement ou par phases pendant quelques heures, au cours desquels ils se manifestent - comme son nom l'indique - par une tension / traction désagréable ou une sensation de pression sourde. Le mal de tête n'est généralement pas localisé à des points spécifiques, mais se propage de manière diffuse sur le front. Contrairement à migraine, les céphalées de tension sont généralement beaucoup moins intenses et d'autres symptômes tels que nausée et des tours vomissement ne se produisent pas.

La céphalée de tension est souvent causée par une combinaison de ces deux facteurs: cou la musculature a son origine au crâne l'os et se déplace vers différents corps vertébraux. Le surmenage provoque un soi-disant hypertonie, c'est-à-dire trop de tension dans le muscle, ce qui entraîne une augmentation de la traction sur le crâne, provoquant les symptômes désagréables. le cou la musculature continue d'appartenir à la musculature du dos, la chaîne musculaire arrière.

Afin d'abaisser le ton de la cou les muscles, des exercices dans lesquels la colonne cervicale est allongée sont recommandés. Ces exercices peuvent être trouvés dans les articles:

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L'attitude est donc un point crucial pour le mal de tête de l'image de plainte. La posture de bureau typique, longue assise statique devant un écran, se manifeste par un haut du corps enfoncé, incliné front et les épaules relevées.

La chaîne musculaire arrière doit donc maintenir en permanence le poids front, est à peine déplacé du tout et donc après un certain temps conduit à la tension décrite et à la sensation désagréable de tension et de pression dans la tête. L'avant de la tête est également affecté. Si l'arrière doit constamment tenir l'extension, l'avant, c'est-à-dire l'avant Muscles du cou et le Pecs muscles, est raccourcie par la tête inclinée et l'épaule pendante vers l'avant.

Convient étirage les exercices aident contre la musculature raccourcie. De même, tenir des muscles trop faibles peut conduire à des plaintes et ne peut donc pas supporter les stress et les tensions de la vie quotidienne sur le long terme.Une mauvaise posture causée par des traits musculaires déséquilibrés conduit à la longue à des malpositions osseuses, les disques intervertébraux. sont inégalement chargés, par exemple, une hernie discale et des goulots d'étranglement nerveux (sténose spinale) peuvent survenir, ce qui pose des problèmes dans leurs zones d'approvisionnement. Sujets qui pourraient également vous intéresser:

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