La chose la plus importante dans les exercices personnels est le soulagement du canal rachidien. Cela se fait en pliant la colonne vertébrale. Cela sépare les corps vertébraux et agrandit le canal rachidien.
Par ailleurs, canal rachidien la sténose montre généralement un dos creux accru, c'est pourquoi étirage des exercices sont effectués pour le M. Iliopsoas (fléchisseur de la hanche), car ce muscle a tendance à tirer la colonne vertébrale dans lordose lorsqu'il est tendu dans la zone où il prend naissance au niveau des vertèbres (BWK 12, LWK 1-4). Sténose du canal rachidien est un rétrécissement du canal rachidien dû à des modifications de la colonne vertébrale causées par des ostéophytes, hypertrophie du ligament flava ou d'autres maladies dégénératives de la colonne vertébrale qui resserrent le canal rachidien. le nerfs des extrémités émergent du canal rachidien et sont également irritées par le rétrécissement.
En conséquence, les plaintes irradiées sont les symptômes les plus courants. Picotements, engourdissement dans les deux jambes et sévère douleur dans les jambes et le dos sont des symptômes courants. La capacité à supporter du poids s'en trouve réduite. Dans la plupart des cas, les symptômes s'améliorent lorsque la colonne vertébrale est amenée en flexion car le canal rachidien est séparé de cette manière.
Exercices de physiothérapie
Exercice 1: Le patient est allongé sur le ventre au bout du canapé et s'accroche au canapé avec ses bras. Les jambes restent suspendues lâchement. Cette position à elle seule provoque une traction sur la colonne vertébrale inférieure.
Le thérapeute peut également augmenter la traction sur le bas du dos en poussant le bassin. Le patient peut effectuer cet exercice à la maison, mais nécessite un canapé réglable en hauteur. Exercice 2: Le patient est allongé sur le dos sur le sol.
Il lève ses jambes le plus près possible du corps et forme ainsi une sorte de paquet. En faisant légèrement tourner tout le torse, le patient desserre également toute la zone du dos. Alternativement, le patient peut choisir la position de marche, dans laquelle il ou elle place les jambes à un angle de 90 ° sur un cube ou à la maison sur un canapé ou une chaise.
Le patient peut également placer un coussin thermique sous le dos pour détendre les muscles. Exercice 3: Le patient est assis sur une chaise et se penche complètement vers l'avant avec tout le haut du corps jusqu'à ce que ses mains touchent le sol. Il reste dans cette position pendant un moment pour obtenir un soulagement.
Exercice 4: Étirements exercice pour M. Iliopsoas: Le patient est allongé sur le dos et en tire un jambe vers le corps. Il essaie de pousser l'étiré jambe complètement à travers et poussez-le vers le sol. Maintenez cette position pendant 30 secondes.
Augmenter étirage, placer le jambe sur le bord d'un banc de thérapie ou sur le côté du lit et laissez la jambe étirée pendre dans le surplomb. L'autre jambe reste tendue. Cela exercera une traction accrue sur le muscle iliopsoas afin qu'il puisse être correctement étiré. Plus d'exercices peuvent être trouvés dans les articles:
- Exercices pour la sténose du canal rachidien dans la colonne lombaire
- Exercices pour la sténose du canal rachidien dans la colonne cervicale
- Sténose du canal rachidien dans la colonne lombaire - traitement conservateur sans chirurgie
Tous les articles de cette série:
