Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
En général, entraînement aux vibrations n'a pas d'effets secondaires ou d'effets nocifs et peut être pratiqué par presque n'importe qui dans n'importe quel groupe d'âge. Cependant, il existe certaines limites: en cas de doute, il est recommandé de consulter un spécialiste avant de commencer entraînement aux vibrations et discutez des risques avec lui. Même pour les débutants avec une formation plutôt médiocre condition, entraînement aux vibrations peut être risqué dans certaines circonstances, car la musculature à peine existante ne peut pas amortir correctement les vibrations et les effets négatifs sur les disques intervertébraux, les articulations ou encore les organes internes peut se produire. Dans ce cas, il est recommandé de commencer par une autre forme d'entraînement musculaire. Physiothérapie pendant la grossesse Physiothérapie après chirurgie Fracture de fatigue - thérapie Physiothérapie pendant la grossesse
- Pour les femmes enceintes
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- Patients épileptiques
- Patients avec des implants métalliques frais pendant la chirurgie
- Patients atteints d'ostéoporose avancée
- Patients souffrant de maladies aiguës telles que des inflammations, des fractures osseuses ou des thromboses
- Physiothérapie après chirurgie
- Fracture de fatigue - thérapie
Pouvez-vous perdre du poids grâce à un entraînement aux vibrations?
Le fait que l'entraînement par vibration implique un nombre relativement important de muscles en même temps et puisse être pratiqué par presque tout le monde, ainsi que le fait qu'il prend peu de temps et promet de grands effets, le rend attrayant pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. C'est un bon ajout à la plan de formation car il entraîne non seulement les muscles, mais aussi les entraînements coordination, mais en tant que formation seule, elle peut ne pas être assez efficace. Une perte de poids plus rapide peut être obtenue avec un plan d'entraînement et de nutrition plus complet qui comprend d'autres exercices de musculation, tels que musculationEt un endurance composante sportive. Formation sur le plaque vibrante peut être un bon changement et complément , même les jours où il n'y a pas assez de temps pour une formation plus longue. Cependant, comme mentionné ci-dessus, la consommation de calories pendant l'entraînement par vibration n'est pas si élevée qu'elle peut être recommandée comme seul entraînement lorsque perdre du poids.
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