Avantages pour la santé du yoga

Aujourd'hui il sait Yoga, qu'il en ait déjà lu, entendu parler ou même participé à un cours. Mais où exactement cela Yoga viennent de et de quoi s'agit-il? Le mot yoga vient du sanskrit et signifie «lier ou attacher ensemble» mais il peut aussi signifier «union».

Yoga a son origine en Inde et existe depuis plusieurs centaines d'années. C'est avant tout une vision philosophique et spirituelle de la vie, qui devrait conduire le yogi à la paix intérieure, à la concentration, à la conscience et finalement à l'illumination. Cette philosophie est étroitement liée aux attitudes hindoues.

Le yoga est basé sur des piliers spirituels et mentaux mais aussi sur des exercices physiques et méditation, unissant ainsi l'esprit et la philosophie et le corps. Il existe de nombreuses orientations et formes différentes, des développements anciens et nouveaux du yoga. Le yoga que nous connaissons ici dans le monde occidental a généralement peu à voir avec les enseignements et attitudes spirituels réels et se concentre beaucoup plus sur le santé et les aspects physiques. C'est notamment le cas en Hatha Yoga, par exemple.

Yoga et santé

Le yoga unit l'esprit et le corps. D'une part, le yoga a un aspect méditatif relaxant, qui doit conduire le praticien vers l'intérieur équilibre et paix. Il prend conscience de lui-même et de son corps, peut réduire le stress et la tension et trouver son centre.

Cela se passe à travers méditation mais aussi à travers des exercices de respiration, qui ont un effet relaxant sur notre organisme. De nos jours, les gens font également un usage particulier des aspects physiques du yoga pour l'utiliser comme un santé-promouvoir la formation. Grâce à ses asanas (exercices physiques), le yoga renforce les muscles, en particulier les muscles profonds et stabilisateurs de l'abdomen et du dos, zones à problèmes particulièrement importantes en compagnie du travail de bureau.

Le renforcement et la stabilité du tronc sont particulièrement importants dans le yoga. Mais aussi la mobilité est améliorée par de doux mouvements saillants. Le corps devient plus flexible et résilient. Le yoga est considéré comme particulièrement santé-la promotion et les cours sont également pris en charge par les caisses maladie.