Yoga pour la prévention de la migraine
En plus du traitement médicamenteux de migraine, des exercices de relaxation profonde et de régénération peuvent également aider à améliorer les symptômes. Divers Yoga des exercices sont disponibles. Le pont Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées, puis poussez vos fesses sur le sol.
Le haut du corps et les jambes forment une ligne droite tandis que les bras et front rester sur le sol. Cette position atténue l'anxiété et a un effet calmant. Asseyez-vous sur vos genoux, puis pliez le haut de votre corps vers l'avant jusqu'à ce que votre front repose sur le sol.
Les bras sont tendus légèrement vers l'arrière sur le sol. Cet exercice a un effet calmant sur le système nerveux et soulage douleur. Chien orienté vers le bas Tenez-vous droit et droit, puis placez vos mains sur le sol à environ un mètre de vos pieds.
Les bras et les jambes sont étirés et le corps forme un V. Cette position s'améliore sang couler vers le cerveau et soulage maux de tête. Chat Placez-vous dans la position à quatre pattes et faites une bosse de chat. Le menton est incliné vers le Pecs.
Cet exercice améliore sang flux et détend le corps.
- Le pont Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées, puis poussez vos fesses sur le sol. Le haut du corps et les jambes forment une ligne droite tandis que les bras et front rester sur le sol.
Cette position atténue l'anxiété et a un effet calmant.
- Asseyez-vous sur vos genoux, puis pliez le haut de votre corps vers l'avant jusqu'à ce que votre front repose sur le sol. Les bras sont légèrement tendus vers l'arrière sur le sol. Cet exercice a un effet calmant sur le système nerveux et soulage douleur.
- Chien regardant vers le bas Tenez-vous droit et droit, puis posez vos mains sur le sol à environ un mètre de vos pieds.
Les bras et les jambes sont étirés et le corps forme un V. Cette position s'améliore sang couler vers le cerveau et soulage maux de tête.
- Chat Allez au stand à quatre pattes et faites une bosse de chat. Le menton est incliné vers le Pecs. Cet exercice améliore la circulation sanguine et détend le corps.
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