Définition
Un mal de gorge est désagréable et peut être le premier signe d'une infection froide ou virale. En mal de gorge, la gorge la zone est enflammée et une sensation sèche et rugueuse se développe dans la gorge. Le mal de gorge s'accompagne d'un affaiblissement du système immunitaire et le corps est occupé à se défendre contre l'infection. Les athlètes qui ignorent ces symptômes mettent leur décomposition cellulaire à grand risque, car les maux de gorge ne doivent pas être sous-estimés lors de la pratique du sport. Combien de temps les maux de gorge peuvent parfois durer, vous avez appris dans notre article Durée des maux de gorge - qu'est-ce qui est normal?
Sports pour maux de gorge et rhinites
Sports pour maux de gorge sans fièvre
Maladies associées à fièvre devrait, sous quelque forme que ce soit, entraîner une interruption du sport. La température corporelle est élevée et augmenterait encore davantage en raison du sport. En cas de maladie sans fièvrecependant, cela ne signifie pas automatiquement que le sport peut simplement être poursuivi.
Rhumes, toux et renifle, aussi sévères soient-elles, sont un affaiblissement du corps système immunitaire et doit donc être traité en premier avant toute nouvelle activité sportive sur le corps. Une règle de base sur le sujet de la reprise du sport est que le sport ne doit être repris qu'une fois que les symptômes du rhume /tousser/ froid se sont calmés. Cette pause doit également être donnée à la système immunitaire pour que la maladie ne se propage pas. De courtes promenades avec des vêtements chauds sont toujours recommandées et le corps fait un peu d'exercice à l'air frais.
Faire du sport lors d'un rhume avec mal de gorge
Tout le monde a eu un rhume et un liquide nez au moins une fois dans leur vie, et la toux et le rhume étaient monnaie courante. Quand un rhume arrive, la tige voies respiratoires est attaqué par virus. Le corps réagit avec un foyer d'inflammation pour combattre la virus.
La lutte contre le virus coûte beaucoup d'énergie au corps et par conséquent, vous vous sentez généralement très fatigué et plat lorsque vous avez un rhume. Le sport augmente la sang circulation, la température corporelle (due au travail musculaire) et donc aussi la circulation et le pouls. Cela met une pression supplémentaire sur la circulation de notre organisme, en plus du froid.
Cela peut conduire à une aggravation de la maladie. Par conséquent, toutes les recommandations sont toujours basées sur une pause appropriée. Si vous voulez toujours faire du sport, vous devez absolument réduire l'intensité et l'étendue afin que la pression sur le corps ne soit pas trop grande.
Il peut également être déterminant qu'il s'agisse d'un rhume léger ou sévère, qu'il soit accompagné de fièvre ou pas. Le sport n'est définitivement pas recommandé pour un rhume sévère et / ou fébrile. Les athlètes de compétition qui sont en phase d'entraînement devraient demander l'avis de leur médecin et ne pas définir eux-mêmes leur charge de travail.
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