Sport et Fitness

Bain de glace: un coup de pied pour le corps

Chez certains, cela déclenche l'admiration, chez d'autres simplement l'incompréhension. Ce qui pousse les gens à laisser tomber leurs vêtements à des températures avoisinant le point de congélation et à plonger dans l'eau glacée. Beaucoup reçoivent le fameux « coup de pied », certains veulent faire quelque chose de bien pour leur corps. Le bain de glace est-il vraiment bon pour la santé ? A quoi faut-il faire attention ? … Bain de glace: un coup de pied pour le corps

Marathon de but de printemps

Lorsque la nouvelle année commence et que le printemps approche à grands pas, de nombreuses personnes commencent à s'entraîner au jogging, car courir dans la nature est tout simplement amusant ! Respirez de l'air frais, façonnez le corps et favorisez la santé en même temps - si vous suivez certaines règles, vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre corps et vous-même avec … Marathon de but de printemps

Snowboard sain

Plus de six millions de skieurs et snowboarders allemands sont attirés par les pistes et les pistes enneigées en hiver. Mais de nombreuses descentes en snowboard se terminent à l'hôpital au lieu de la station inférieure. C'est pourquoi vous devriez commencer à préparer la prochaine saison de snowboard tôt, de préférence à l'automne. Découvrez qui est particulièrement à risque et… Snowboard sain

Jogging en hiver: 7 bons plans

Le jogging est sain, car il entraîne le système cardiovasculaire. De plus, beaucoup de calories sont brûlées pendant la course : le jogging régulier est donc non seulement amusant, mais aussi minceur avec le temps. Courir en extérieur est possible toute l'année, quelle que soit la météo. Néanmoins, vous devez suivre quelques règles lorsque vous faites du jogging en hiver. Nous avons compilé… Jogging en hiver: 7 bons plans

Le jogging est sain même à des températures inférieures à zéro

Ceux qui ne font pas d'exercice en hiver se sentent souvent apathiques et déséquilibrés. Pourtant, il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice même pendant la saison froide - que ce soit le patinage, le jogging, la natation ou l'entraînement au gymnase. « L'exercice régulier non seulement empêche ou aide à se débarrasser des poignées d'amour. Un exercice bien dosé renforce aussi le cœur… Le jogging est sain même à des températures inférieures à zéro

Faire du vélo en hiver? bien sûr!

En été, de nombreuses personnes utilisent le vélo comme moyen de transport pratique et respectueux de l'environnement : pour faire les courses, pour se rendre au travail ou pour sortir le week-end. Mais aux premières gelées, le vélo est rangé pour l'hiver. Il y a un autre moyen ! Utilisez également les caractéristiques positives et favorables à la santé de la conduite à vélo… Faire du vélo en hiver? bien sûr!

Trousse de premiers soins pour les vacances d'hiver

Collines enneigées, ciel bleu, soleil : en hiver, de nombreux vacanciers sont attirés par la montagne. Mais pour que vous puissiez profiter de vos vacances d'hiver en toute tranquillité, une bonne préparation est indispensable. Une trousse de premiers soins est particulièrement importante pour pouvoir traiter rapidement des affections mineures ou majeures directement sur place. Mais qu'est-ce que tout appartient aux premiers secours... Trousse de premiers soins pour les vacances d'hiver

Sport et exercice en hiver: les excuses ne comptent pas

Seuls et oubliés, ils ont survécu à ces mois : chaussures de jogging, équipement de sport et montres à impulsion. La plupart d'entre eux ont vu la lumière du jour pour la dernière fois en septembre. Et nombre de leurs propriétaires n'ont pas l'intention de les revoir avant mars. Le sport et l'exercice n'ont pratiquement aucune place dans la conscience des gens… Sport et exercice en hiver: les excuses ne comptent pas

En forme haute malgré l'hiver bas

Les froides journées d'hiver égratignent le bien-être. Ceci est prouvé par de nombreuses études. Ainsi, pour environ cinq pour cent des citoyens allemands, la saison maussade affecte vraiment leur humeur. Autre conséquence du manque de soleil, 30 pour cent des hommes et 40 pour cent des femmes de plus de 50 ans ont un… En forme haute malgré l'hiver bas

Marche, jogging, vélo en hiver

Sports de plein air en hiver – pourquoi pas ? Au début, le froid extérieur provoque des frissons, mais bientôt les vaisseaux sanguins de la peau et des muscles s'ouvrent et le corps est inondé d'une agréable sensation de chaleur. Cependant, il y a quelques points à considérer lors de l'exercice dans le froid. Courir en hiver : Attention aux sols glissants et … Marche, jogging, vélo en hiver

Diagnostics de performance en médecine du sport

Voulez-vous savoir comment la condition physique et la performance personnelle peuvent être déterminées? Toute une gamme de méthodes de mesure est à votre disposition à cet effet. Mais avant que les examens ne soient utilisés, la première question sur laquelle se concentrer est à quoi ils servent. La performance humaine est déterminée par de nombreux facteurs : Physique, constitution, taille et poids, … Diagnostics de performance en médecine du sport

Diagnostics de performances: comment mesurer?

Mesure du pouls, de la pression artérielle et du lactate : pour tester l'endurance et la résilience de la fonction cardiovasculaire, des paramètres faciles à déterminer tels que le pouls, la respiration et la pression artérielle conviennent. Au fur et à mesure que la demande en oxygène dans les muscles augmente pendant l'exercice, la fréquence respiratoire, le volume des battements cardiaques et le pouls augmentent. De plus, les navires… Diagnostics de performances: comment mesurer?