La construction musculaire est une forme de l'entraînement en force dans le but d'augmenter au maximum la section musculaire. Cette forme de charge musculaire est principalement utilisée dans musculation et de l'aptitude entraînement. Le renforcement musculaire n'est bien sûr qu'une composante de la musculation.
Renforcement musculaire
- Construction musculaire Construction musculaire et stéroïdes anabolisants Construction musculaire et nutrition Construction musculaire par électrostimulation Entraînement personnel
- Développement musculaire et stéroïdes anabolisants
- Développement musculaire et nutrition
- Développement musculaire par électrostimulation
- Formation personnelle
- Développement musculaire et stéroïdes anabolisants
- Développement musculaire et nutrition
- Développement musculaire par électrostimulation
- Formation personnelle
L'entraînement en force est, avec endurance, vitesse et mobilité, un sous-domaine de de l'aptitude et est utilisé pour augmenter la force, développer les muscles ou l'endurance lors de la musculation.
- Entraînement en force Entraînement en force et nutrition Entraînement en force et combustion des graisses Entraînement en force dans l'enfance Entraînement en force pour les femmes Entraînement en force pour les personnes âgées Entraînement en force fonctionnelle
- Musculation et nutrition
- Musculation et combustion des graisses
- Entraînement en force dans l'enfance
- Musculation pour les femmes
- Musculation pour les personnes âgées
- Entraînement de force fonctionnelle
- Musculation et nutrition
- Musculation et combustion des graisses
- Entraînement en force dans l'enfance
- Musculation pour les femmes
- Musculation pour les personnes âgées
- Entraînement de force fonctionnelle
L'entraînement avec l'extenseur est une alternative aux l'entraînement en force avec des poids. Cependant, il n'a pas encore pu s'implanter dans la pratique de la formation, bien qu'il existe de nombreuses raisons pour une formation spécifique avec l'expandeur.
Vous trouverez ici une liste de tous les exercices de musculation qui sont pertinents pour la musculation. Avec de nombreuses images et animations, nous essayons de présenter le mouvement de manière structurée et de signaler d'éventuelles erreurs. Des exercices
- Entraînement musculaire des bras
- Entraînement musculaire des jambes
- Entraînement du dos
- Entraînement musculaire abdominal
- Entraînement musculaire du sein
- Entraînement musculaire de l'épaule
- Entraînement musculaire du cou
Bodybulding est une forme de modelage corporel à travers des méthodes d'entraînement spécifiques pour le renforcement musculaire et un contrôle strict de la prise alimentaire.
Le but n'est pas d'augmenter la force, mais de définir la masse musculaire.
- Bodybuilding Répétitions forcées Répétitions négatives Entraînement intensif Répétitions partielles Pré-épuisement Principaux tricheurs Super Ensembles Système principal de séparation d'isolement
- Répétitions forcées
- Répétitions négatives
- Formation intensive
- Répétitions partielles
- Principal pré-épuisement
- Tricheries
- Super Sets
- Principal d'isolement
- Système Split
- Répétitions forcées
- Répétitions négatives
- Formation intensive
- Répétitions partielles
- Principal pré-épuisement
- Tricheries
- Super Sets
- Principal d'isolement
- Système Split
Afin de pouvoir concevoir la formation de manière professionnelle et adéquate, une certaine connaissance de base de la musculature est une condition préalable à un succès à long terme. Vous trouverez ici de nombreuses informations sur tous les groupes musculaires
- Musculature ventrale (avant)
- Muscles dorsaux (dos) Muscles abdominaux Muscles du dos Muscles des bras Muscles des jambes Muscles des épaules
- Muscles abdominaux
- Muscles du dos
- Muscles du bras
- Muscles des jambes
- Muscles de l'épaule
- Muscles abdominaux
- Muscles du dos
- Muscles du bras
- Muscles des jambes
- Muscles de l'épaule
Afin d'optimiser les effets d'entraînement en musculation, une utilisation ciblée de suppléments est nécessaire.
Cependant, les effets et les dosages de l'individu suppléments doit être connu exactement.
- Suppléments Acides aminés BCAA CLA Glutamine HMB Glucides Créatine L-Carnitine Protéine Pyruvate Ribose Gain de poids Tribulus Terrestris
- Les acides aminés
- BCAA
- CLA
- Glutamine
- HMB
- Les glucides
- Créatine
- L-Carnitine
- Protéines
- Pyruvate
- Ribose
- Gain de poids
- Tribulus terrestris
- Les acides aminés
- BCAA
- CLA
- Glutamine
- HMB
- Les glucides
- Créatine
- L-Carnitine
- Protéines
- Pyruvate
- Ribose
- Gain de poids
- Tribulus terrestris
dopage est un problème bien connu dans les entraînements axés sur la compétition. Depuis que les exploits sportifs sont associés à la renommée et au prestige, les athlètes ont tendance à utiliser des dopage pour améliorer leurs performances individuelles.
- Dopage Amphétamines Stéroïdes anabolisants Bêta-bloquants Dopage sanguin Epo Cocaïne Caféine Éphédrine Opioïdes narcotiques Hormones stéroïdes
- Les amphétamines
- Stéroides anabolisants
- Bêta bloquant
- Dopage sanguin
- epo
- Cocaïne
- Caféine
- Éphédrine
- Narcotique
- Les opioïdes
- Hormones stéroïdes
- Les amphétamines
- Stéroides anabolisants
- Bêta bloquant
- Dopage sanguin
- epo
- Cocaïne
- Caféine
- Éphédrine
- Narcotique
- Les opioïdes
- Hormones stéroïdes
