Carence en magnésium : symptômes
Il n’existe aucun symptôme indiquant clairement une carence en magnésium. Cependant, des symptômes tels que des crampes aux mollets ou des crampes dans les muscles masticateurs surviennent rapidement et sont assez fréquents. Certaines formes d'arythmie cardiaque peuvent également être le signe d'un apport insuffisant en magnésium. Il en va de même pour des symptômes non spécifiques tels que la fatigue, la nervosité ou la perte d'appétit. Un aperçu des plaintes les plus importantes liées à une carence en magnésium :
- Contractions musculaires
- Vertiges
- Problèmes digestifs (diarrhée, constipation ou les deux à la fois)
- Irritabilité
- Fatigue
- palpitations et palpitations cardiaques
- agitation intérieure
- maux de tête
- états dépressifs
- engourdissement des mains et des pieds
- troubles circulatoires
Cependant, tous ces symptômes peuvent également survenir avec de nombreux autres troubles ou maladies et ne constituent donc pas la preuve d'une carence en magnésium.
Une carence en magnésium peut déjà survenir dès la petite enfance. Les symptômes incluent alors un retard de croissance, une susceptibilité aux infections ou une tendance aux convulsions. Les enfants plus âgés souffrent de fatigue et d’un manque de concentration. Chez les filles, les règles peuvent être retardées ou accompagnées de douleurs particulièrement intenses, ressemblant à des crampes.
Carence en magnésium : causes
La carence en magnésium est causée soit par un apport insuffisant en magnésium, soit par une perte accrue. On estime que 10 à 20 pour cent de la population mondiale souffre d’une carence en magnésium. L'hypomagnésémie est particulièrement fréquente chez les adolescents.
Cependant, le corps dispose de certains mécanismes qui empêchent l’excrétion d’une trop grande quantité de magnésium et favorisent également l’absorption du magnésium par les intestins. Ces mécanismes de régulation ne sont perturbés par des facteurs génétiques que chez un maximum d'un pour cent de la population mondiale. En raison d’un défaut génétique dans les canaux de recapture des reins, il y a trop peu de magnésium dans l’organisme. Les symptômes de carence apparaissent alors dès l’enfance, voire plus tôt.
Dans la plupart des cas, d’autres facteurs sont à l’origine d’une carence en magnésium. Ceux-ci peuvent être :
- alimentation déséquilibrée ou malnutrition
- troubles de l'alimentation
- demande accrue due au sport, au stress, à la grossesse
- alcoolisme
- inflammation du pancréas (pancréatite)
- maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (telles que MOrbus Crohn), maladie coeliaque ou chirurgie intestinale
- diarrhée prolongée et vomissements fréquents
- brûlures
- maladie rénale chronique
- diabète sucré
- hypo- ou hyperfonctionnement de la glande parathyroïde
- hyperthyroïdie (hyperthyroïdie)
Une carence en magnésium passe souvent inaperçue. Ce n'est qu'à de très faibles concentrations inférieures à 0.5 millimoles par litre que la carence en magnésium peut se manifester par des symptômes. Le médecin peut déterminer la carence en magnésium par une prise de sang et un échantillon d'urine.
Carence en magnésium : conséquences
Une carence en magnésium doit être traitée le plus rapidement possible. Cela peut affecter le reste de l’équilibre minéral de telle sorte que les concentrations de calcium et de potassium diminuent également. Comme le magnésium, ces minéraux sont essentiels au fonctionnement normal de l’organisme, notamment au rythme cardiaque. À long terme, une carence en magnésium peut donc avoir des conséquences considérables.
S’il est traité et que la concentration en magnésium est équilibrée, les symptômes de carence en magnésium mentionnés ci-dessus disparaîtront assez rapidement.
Carence en magnésium : Que faire ?
En cas d'hypomagnésémie légère, il suffit de faire attention à un régime alimentaire contenant du magnésium. Ce minéral se trouve par exemple dans le son de blé, les graines de sésame, les graines de pavot, les cacahuètes, les amandes et les flocons d'avoine.
