Bref aperçu
- Description : La dépendance aux jeux informatiques fait partie des dépendances comportementales. Les personnes concernées jouent excessivement et négligent les tâches, les autres intérêts et les activités sociales.
- Symptômes : fort désir de jouer, augmentation du temps de jeu, perte de contrôle, continuer à jouer malgré des conséquences négatives, incapacité à s'abstenir, symptômes de sevrage tels que irritabilité et dépression.
- Diagnostic : Augmentation de la durée de jeu sur une période d'un an, perte de contrôle, perte d'intérêt, négligence des conséquences négatives.
- Thérapie : Compréhension de la maladie, volonté d'abstinence, thérapie cognitivo-comportementale avec analyse des causes, déclencheurs du comportement, stratégies alternatives, stratégies d'évitement, renforcement de la volonté d'abstinence.
- Pronostic : Avec une connaissance existante de la maladie, une volonté d'y faire face et une aide professionnelle, un bon pronostic.
Dépendance aux jeux informatiques : description
Les MMORPG (jeux de rôle en ligne massivement multijoueurs) sont les plus rapides et les plus addictifs. Dans ces jeux de rôle, plusieurs joueurs, sous la forme de personnages fantastiques (avatars) conçus par eux-mêmes, travaillent ensemble en équipe pour résoudre des tâches dans un monde virtuel.
À l’heure actuelle, ce sont principalement les adolescents et les jeunes adultes qui sont touchés, et parmi eux majoritairement les garçons et les jeunes hommes. Les experts estiment qu’à l’avenir, davantage de filles et de femmes, ainsi que d’adultes d’âge moyen, développeront une dépendance aux jeux vidéo.
Dépendance aux jeux informatiques : symptômes
Tout comme les toxicomanes, les joueurs dépendants sur ordinateur présentent les signes typiques de la dépendance.
Forte envie
Perte de contrôle
Une fois que les personnes dépendantes aux jeux informatiques sont assises devant l’ordinateur, rien ne peut les arrêter. Même s’ils sont fermement résolus à ne jouer que pendant une durée limitée, ils ne peuvent pas s’y tenir, mais jouent heure après heure.
Incapacité d'abstinence
Si les personnes concernées se rendent compte qu'elles ont un problème ou si leur environnement exerce une pression sur elles, elles essaient souvent de limiter leur jeu. Dans la plupart des cas, ils n’y parviennent pas ou ne durent que peu de temps.
Les symptômes de sevrage
Formation de tolérance
Un autre critère principal des troubles de dépendance est ce qu'on appelle la formation de tolérance : le cerveau s'émousse avec le temps, de sorte qu'il faut augmenter la dose de la drogue pour ressentir à nouveau le « coup de pied » tant attendu. Appliqué à la dépendance aux jeux informatiques, cela signifie jouer de plus en plus fréquemment et pendant des périodes plus longues, ou que le coup de pied n'est déclenché qu'en atteignant un niveau de jeu plus élevé.
Poursuivre le comportement malgré les conséquences négatives
Secret
Le secret ne fait pas partie des six critères officiels d’addiction – mais il est également typique des troubles addictifs. Les personnes concernées sont conscientes que leur comportement est discutable. Ils tentent donc de cacher aux autres l’étendue de leur activité de jeu sur ordinateur. Les membres de la famille, les amis ou même les thérapeutes sont trompés sur le temps réel passé sur l'ordinateur.
Dépendance aux jeux informatiques : causes et facteurs de risque
Suractivation du centre de récompense
Comme toutes les dépendances, la dépendance aux jeux vidéo repose sur l’activation du centre de récompense dans le cerveau. Le centre de récompense sert en réalité à renforcer les comportements qui sont bons pour nous ou qui servent à préserver l'espèce : la nourriture et le sexe, par exemple, mais aussi les éloges, l'attention et la réussite.
De plus, les sentiments négatifs tels que la frustration, la peur et le chagrin peuvent être soulagés pendant le jeu, ce que le joueur ressent également comme une récompense. Cela crée ce qu'on appelle la mémoire de dépendance : tout ce qui rappelle au toxicomane des jeux vidéo le fait de jouer réveille le désir de jouer à nouveau.
Régulation émotionnelle perturbée
Dans le même temps, le cerveau devient particulièrement sensibilisé au lien entre les jeux informatiques et les récompenses. La conscience que d’autres comportements peuvent également générer des sentiments positifs ou réduire les sentiments négatifs s’estompe. Le joueur oublie vraiment qu’il existe d’autres moyens pour lui de réguler ses sentiments. La perception par le joueur des stimuli qui ne sont pas liés au jeu devient de plus en plus faible.
Mécanismes psychologiques
- Impulsivité élevée : Les personnes très impulsives réagissent spontanément sans considérer au préalable les avantages et les inconvénients d’une action.
- faible maîtrise de soi : les personnes concernées ont particulièrement du mal à résister aux tentations.
Faible estime de soi
Les personnes ayant une faible estime de soi ou de l'anxiété (notamment la phobie sociale) sont également plus sujettes à l'addiction aux jeux informatiques, notamment aux jeux de rôle sous forme de MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) :
Un autre avantage pour les personnes concernées : lorsqu'elles résolvent des tâches avec d'autres, elles ont le sentiment d'appartenir à un groupe. En conséquence, le monde virtuel leur semble de plus en plus attractif que la réalité.
Échapper à la réalité
Cela peut conduire à un cercle vicieux : à cause d’un jeu excessif, le joueur se retrouve confronté à de plus en plus de problèmes dans la vie réelle. Du coup, il se retire encore plus dans le monde virtuel. Ils oublient comment gérer activement leurs problèmes.
Socialisation problématique
Les facteurs environnementaux
L’environnement peut également contribuer au développement de la dépendance aux jeux vidéo. Le stress joue un rôle central. Dans le monde virtuel, le joueur peut se défouler et évacuer le stress. Le monde fantastique peut également aider à échapper à une réalité problématique – qu’il s’agisse de problèmes au travail ou dans un couple, de harcèlement, de chômage ou d’autres soucis.
Facteurs génétiques
Dépendance aux jeux informatiques : diagnostic
Tous ceux qui jouent constamment à des jeux informatiques ne sont pas automatiquement dépendants. Même si la probabilité d’une dépendance aux jeux informatiques augmente avec le nombre d’heures passées à jouer à des jeux, aucun nombre d’heures ne peut servir de critère de diagnostic.
Critères de diagnostic de l'OMS
Dans le système international actuel de classification des maladies, la CIM10, la dépendance aux jeux informatiques n'est pas encore répertoriée comme un tableau clinique indépendant. À proprement parler, elle ne peut pas être diagnostiquée comme une maladie.
Cependant, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a désormais reconnu la dépendance aux jeux vidéo comme une maladie à part entière. La maladie sera donc répertoriée dans la prochaine CIM11, qui doit remplacer la CIM10 en janvier 2022.
- subordonne ses autres activités au jeu, par exemple en négligeant les tâches ménagères, les contacts sociaux et les besoins physiques,
- n'a plus de contrôle sur la fréquence et la durée des jeux de hasard,
- @ continue de jouer de manière excessive, même s'il est menacé de conséquences négatives.
Troubles concomitants
- Les troubles anxieux
- Dépression
- TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention)
En cas d'utilisation problématique de jeux informatiques, il convient également de toujours clarifier s'il s'agit réellement d'un trouble indépendant, si le comportement est enraciné dans un autre trouble mental nécessitant un traitement ou s'il existe en parallèle avec celui-ci.
Dépendance aux jeux vidéo : thérapie
La connaissance de la maladie est la première étape
La première étape vers le rétablissement est donc de comprendre la maladie, de prendre conscience que « je suis malade, j’ai besoin d’aide. Sans soutien professionnel, il n’est généralement pas possible de sortir de la dépendance. Au cours de la thérapie et au fur et à mesure du sevrage de la substance addictive, la personne concernée fait de plus en plus l'expérience – je me sens mieux sans cela.
Thérapie cognitivo-comportementale
- Qu’est-ce qui déclenche en moi le désir de jouer à des jeux informatiques ? (ex. stress, anxiété, vue d'un ordinateur, etc.).
- À quels besoins le jeu vidéo répond-il pour moi ? (ex. : soulagement du stress, soulagement de l'ennui, sentiment de réussite, appartenance à une équipe, etc.).
- Par quelles activités les jeux vidéo peuvent-ils me remplacer ? (par exemple exercices de relaxation, sports, rencontres entre amis).
Les services thérapeutiques destinés aux accros aux jeux informatiques consistent généralement en une combinaison de thérapie de groupe et individuelle. Il existe la possibilité d'un traitement ambulatoire. Cependant, dans les cas graves, un traitement hospitalier est généralement nécessaire.
Le fait que la dépendance aux jeux informatiques soit incluse dans le catalogue CIM11 à partir de 2020 améliorera l’accès aux thérapies appropriées et l’offre de tels traitements à l’avenir.
Dépendance aux jeux informatiques : pronostic
Cependant, avec l’aide d’un professionnel, on peut apprendre à mener une vie épanouissante sans les jeux informatiques addictifs. Surtout, la personne concernée apprend qu'une vie épanouissante n'est possible pour elle que sans jeux informatiques. Condition préalable : la personne concernée reconnaît et accepte qu'elle est malade et a besoin d'aide, et elle a le désir de surmonter la pression permanente du jeu.
Cependant, il existe également des personnes qui ne reconnaissent pas (ne veulent pas) reconnaître leur comportement addictif. Dans ce cas, les chances de s'éloigner des jeux informatiques sont très faibles.
Dépendance aux jeux informatiques : conseils aux proches
Qu'il s'agisse de parents ou de partenaires de vie : si un proche passe beaucoup de temps à jouer à des jeux informatiques, son entourage s'inquiétera. Important à savoir : tous ceux qui jouent trop ne sont pas dépendants. Cependant, si votre enfant ou ami joue beaucoup, vous devez prendre les premières mesures.
- Approchez-vous du joueur permanent, montrez votre intérêt, laissez-le vous expliquer le jeu et essayez de comprendre à quels besoins le jeu répond pour lui. Joue-t-il par ennui ou s'échappe-t-il dans un monde parallèle parce qu'il a des problèmes ?
- Convenez ensemble de règles claires concernant le temps de jeu sur ordinateur, par exemple pas plus de deux heures par jour.
- Aider la personne à trouver ou redécouvrir des activités qui lui plaisent dans la vraie vie.
Reconnaître qu’il y a un problème en premier lieu constitue un obstacle majeur pour toute personne souffrant de dépendance. Cela s'applique également aux personnes qui ne sont pas encore dépendantes, mais pour qui la substance addictive représente déjà un but important dans la vie ou même une béquille pour faire face aux problèmes.
Les centres de conseil peuvent vous aider
L'objectif est alors d'encourager la personne concernée à se rendre elle-même dans un centre de conseil en matière de dépendance aux jeux informatiques. Il y rencontre des personnes qui connaissent son problème, le conseillent sans préjugés et le soutiennent sur le chemin de la thérapie.
Dépendance aux jeux vidéo : informations complémentaires
Il existe de nombreuses offres pour les personnes dépendantes des jeux informatiques :
Le Fachverband Medienabhängigkeit est un service de la faculté de médecine de Hanovre : www.fv-medienabhaengigkeit.de
Plan B est une initiative qui propose, entre autres, des conseils en ligne pour les problèmes de dépendance chez les jeunes : https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
