La conscience de soi est la toute première étape. Si vous sentez que vous souffrez d'un ennui, la première chose à faire est de documenter honnêtement par vous-même ce que vous passez vos journées de travail à faire. Techniker Krankenkasse recommande de répondre honnêtement à ces questions: combien coûte réellement du travail imaginaire? Qu'est-ce qui est particulièrement ennuyeux? Et qu'est-ce qui est amusant?
La deuxième étape est de prendre l'initiative. Lorsque vous parlez à votre patron, vous devriez essayer de mettre la situation sous un jour positif et lui expliquer que vous pouvez faire plus et que vous seriez heureux d'assumer de nouvelles tâches. Vous devez déjà préparer vos propres suggestions et idées. «Si une personne concernée ne peut plus se motiver du tout à mettre de l'énergie dans son travail, il est temps que des mots clairs soient adressés au supérieur pour changer la situation de travail ou pour une réorientation professionnelle», explique TK.
Forage de combat
Une candidature à un autre poste dans l'entreprise, une formation continue dans un domaine intéressant combinée à la perspective de postuler dans une autre entreprise ou même dans un secteur par la suite peuvent être des approches de changement. Il est également important de rechercher un équilibre dans son temps libre, dit-il.
«En Allemagne, trop est prescrit au travail, même pour les personnes bien éduquées», explique le psychologue d'affaires Christian Dormann de l'Université de Mayence. Mais si vous ne pouvez pas vous aider à façonner votre travail ou que vous ne recevez que des projets inintéressants, vous avez peut-être assez de travail, mais tôt ou tard vous développez une réticence à faire les activités, et une situation paradoxale peut survenir: le patron a tendance à s'épuiser parce que il ne veut pas déléguer des tâches importantes et l'employé s'ennuie parce qu'il n'a plus rien d'intéressant à faire et n'a aucune responsabilité.
Pour Rothlin et Werder, il y a trois éléments centraux de la satisfaction au travail: le sens, le temps et enfin l'argent. Les trois ensemble faire la récompense qualitative, qui va bien au-delà de l'aspect financier. Si les trois éléments sont suffisants et équilibrés, il n'y a pas lieu de craindre le forage. Le fait que l'argent à lui seul ne satisfasse pas les gens à long terme n'est pas un truisme en ce qui concerne la vie professionnelle. Après tout, si la signification de ce que l'on fait manque, la motivation de l'argent ne suffira pas à long terme.
Par conséquent, une recommandation importante des auteurs est de «Demandez-vous tôt dans la vie si ce que vous voulez faire vous intéresse vraiment». En aucun cas, vous ne devez accepter une situation insatisfaisante, mais plutôt mettre en évidence vos besoins individuels. Après tout, le forage est un phénomène individuel qui ne peut être surmonté que par ses propres efforts.
