Définition
Le dauphin d'aujourd'hui natation développé dans les années 1930 lorsque les nageurs ont commencé brasse, amenant simultanément leurs bras au-dessus de la surface de l'eau. Cette action du bras a été combinée avec un brasse. La combinaison résultante était et est toujours utilisée aujourd'hui en allemand Natation Association (DSV) comme papillon natation. En 1965, la technique de nage des dauphins a été présentée pour la première fois en natation. Ici, le mouvement simultané de haut en bas des jambes ressemble à une nageoire de dauphin accident vasculaire cérébral.
Règles de concurrence
- Le corps doit être tenu dans le Pecs position pendant tout le mouvement. - Tous les mouvements des pieds doivent être effectués simultanément. - Après le départ et après chaque virage, le nageur ne doit pas être complètement immergé pendant plus de 15 mètres.
- Après le départ, le nageur peut effectuer plusieurs jambe coups et un coup de bras sous l'eau. - Les bras doivent être déplacés vers l'arrière sous l'eau en même temps. - A chaque virage, et à la ligne d'arrivée, le nageur doit frapper à deux mains
Description du mouvement
Mouvement des bras Le nageur plonge dans l'eau avec les deux mains simultanément. Les bras tendus sont déplacés en continu vers l'avant (sous le corps) sous l'eau. Le torse est légèrement relevé.
Au moment où les bras (sous l'eau) atteignent la hauteur des épaules (double largeur d'épaule), ils sont tournés vers l'intérieur. La phase de pression commence. Les coudes sont de plus en plus pliés, le bout des doigts pointe en diagonale vers le bas.
Les mains s'approchent sous l'axe des épaules. Ensuite, les bras sont déplacés vers l'extérieur vers les cuisses. Le corps erre ainsi sur les bras.
Le mouvement des bras ressemble donc à un S. allongé. Au cours de cette phase, le front casse la ligne d'eau en regardant vers le bas. Les coudes puis les mains quittent l'eau. Le balancement avant explosif et semi-circulaire des bras vers la position de départ commence alors.
Le torse avance et descend. Lorsque les bras passent les épaules, le front plonge dans l'eau. Lay mouvement Pendant un cycle de traction de bras, deux mouvements de jambe en forme de fouet ont lieu.
La première jambe la grève se produit lorsque les mains plongent, et la seconde lorsque l'action extérieure des bras se termine. Ils sont similaires au mouvement des nageoires des dauphins. Important ici est le coordination jusqu'à XNUMX fois cuisse, partie inférieure de la jambe et les pieds.
Les mouvements doivent se suivre dans le temps, pour qu'un mouvement rythmique se produise. Le mouvement doit être lâche et sans entrave. Le facteur décisif dans la nage avec les dauphins est le mouvement ondulant du nageur. (Bras- Head- Tronc- Cuisse- Cuisse - Bas - Jambe - Les pieds sont déplacés les uns après les autres sur un chemin en forme de vague). Une description détaillée du mouvement se trouve sous Description du mouvement Dolphin Swimming
Erreurs typiques
- Les mains ne sont pas déplacées en forme de S après la plongée, mais directement vers le bas sous le corps. Cela raccourcit la distance de travail et le mouvement doit être effectué plus rapidement avec une fréquence plus élevée. - Les mains coupent l'eau, le pilier ne peut donc pas être construit de manière optimale et le mouvement vers l'avant est plus lent.
- Le torse est soulevé trop tôt, de sorte que la force de la frappe de la 2e jambe travaille vers le haut et non vers l'avant. - La tête et la ligne de visée sont dirigées vers l'avant et non vers le bas pendant Respiration, ainsi aucun mouvement ondulatoire du corps ne se produit. - La frappe des jambes n'est pas coordonnée dans le temps, donc les muscles se contractent et le soulèvement du haut du corps est beaucoup plus faible. - Le mouvement de la 2ème jambe se produit trop tôt, le haut du corps ne peut donc pas être suffisamment soulevé hors de l'eau. - Pause après le cycle, le mouvement total est interrompu et un mouvement ondulatoire aggravé du corps se produit
