Environ 20,000 80 personnes ont cherché la réponse à cette question en l'espace d'un an et ont demandé des conseils en ligne à trinkberater.de de Forum Trinkwasser. Maintenant, les données ont été évaluées. Les résultats: XNUMX% de tous les participants aimeraient boire plus. Les personnes qui boivent régulièrement de petites quantités tout au long de la journée parviennent à boire près d'un litre de plus en moyenne par jour que les personnes qui ne boivent beaucoup qu'une fois par jour. Intéressant: La situation de vie semble avoir une influence sur le comportement de consommation d'alcool. Ceux qui vivent en couple ou en famille sont plus susceptibles d'oublier l'alcool que les célibataires.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Résolutions strictes rarement conduire réussir. Cela s'applique également à l'amélioration du comportement de consommation d'alcool. Avec des résolutions comme «À partir de demain, je boirai au moins deux litres par jour», il est difficile d'atteindre l'objectif fixé. Au contraire, les personnes qui se fixent des objectifs réalistes boivent en moyenne 0.5 litre de plus par jour que celles qui se contrôlent rigoureusement.
Par conséquent, le forum recommande l'eau potable:
- Ne vous fatiguez pas!
- Commencez plutôt progressivement avec la formation à l'alcool
Les buveurs d'eau à un avantage
Qui boit d'eau a bon goût, est également un avantage. Parce que d'eau les buveurs ont tendance à gérer plus susceptibles d'atteindre la quantité de boisson recommandée d'au moins 1.5 litre par jour. Pas étonnant, depuis le robinet d'eau est disponible presque partout et XNUMX heures sur XNUMX avec une qualité supérieure. Les buveurs d'eau ont également des nutritionnistes de leur côté, car ils le recommandent comme un bon désaltérant.
Laisser sonner le "réveil pour boire"
Presque tout le monde connaît l'importance d'un apport hydrique régulier. Mais qui se souvient de boire suffisamment et régulièrement pendant la journée? Contre cet oubli, le Forum Trinkwasser e. V. propose désormais un nouveau service en ligne gratuit: un réveil à boire rappelle régulièrement aux gens de boire par e-mail.
Que pouvez-vous apprendre d'autre…
Les nutritionnistes recommandent de boire régulièrement tout au long de la journée - de préférence de l'eau pure ou pétillante, mélangée à des jus ou sirops, et des fruits ou tisanes. Reconstituer les pertes de liquide pendant la journée uniquement le soir n'atteindra pas l'objectif. Parce que: L'organisme ne peut pas absorber de grandes quantités de liquide à la fois.
Forum Trinkwasser e. V. fournit des informations sur l'eau potable en Allemagne sur la base de faits et d'études scientifiques. L'objectif est de faire connaître l'eau potable en tant que produit et aliment de qualité en Allemagne. Entre autres, les études actuelles sur la consommation d'alcool et la performance sont disponibles en téléchargement sur la page d'accueil.
