Bref aperçu
- Qu’est-ce que la transpiration ? Il s'agit normalement d'un mécanisme de régulation du corps pour libérer une chaleur excessive. Cependant, cela peut aussi être causé par une maladie.
- Que faire contre la transpiration ? par exemple. portez des vêtements perméables à l'air et des chaussures en cuir au lieu de chaussures en matières synthétiques, évitez les repas riches en graisses et épicés, utilisez du déodorant, perdez du poids, utilisez des plantes médicinales, par ex. sous forme de thé, allez régulièrement au sauna et/ou faites de l'exercice pour entraîner le fonctionnement des glandes sudoripares.
- Causes : Transpiration normale pour réguler la température lors de températures élevées ou d'efforts physiques, mais aussi lors de nervosité ou après un repas épicé. La transpiration pathologique (hyperhidrose) peut être causée par une maladie ou des médicaments (hyperhidrose secondaire) ou n'avoir aucune cause identifiable (hyperhidrose primaire).
- Quand consulter un médecin ? En cas de transpiration abondante sans cause identifiable, d'apparitions soudaines de transpiration sans raison apparente, accompagnées d'une fièvre supérieure à 40°C ou en cas de transpiration abondante répétée la nuit.
Description : Qu’est-ce que la transpiration ?
La transpiration est un mécanisme de régulation naturel du corps : elle sert à libérer une chaleur corporelle excessive, mais peut également être déclenchée, par exemple, par des facteurs émotionnels tels que le trac. Les experts distinguent les formes suivantes de transpiration normale :
- Transpiration émotionnelle (transpiration émotionnelle) : L'excitation nerveuse, comme celle qui se produit en cas de conscience de soi, d'anxiété liée aux tests, de trac, de colère ou de choc, fait transpirer la plupart des gens principalement sur les paumes et les aisselles, mais également sur la plante des pieds et front.
- Transpiration gustative (transpiration gustative) : mâcher des aliments acides ou épicés et boire de l'alcool stimulent le métabolisme et donc la production de chaleur. Cela se traduit principalement par une transpiration au niveau du visage (front, joues, lèvre supérieure), moins fréquemment au niveau du tronc (haut du corps). La transpiration gustative au sens strict du terme n'inclut pas la transpiration après l'ingestion d'aliments ou de boissons chauds, car ici la production de sueur n'est pas déclenchée directement par un stimulus gustatif, mais par la chaleur.
Transpiration pathologique
Chez certaines personnes, la production de sueur est perturbée : les personnes concernées ne transpirent pas du tout, transpirent moins ou transpirent excessivement. Les médecins parlent de :
- Anhidrose : La sécrétion sudorale est supprimée, c'est-à-dire que la personne affectée ne transpire pas du tout.
- Hypohidrose : la sécrétion sudorale est réduite, c'est-à-dire que les patients transpirent moins que la normale.
Les transitions entre transpiration « normale » (physiologique) et transpiration pathologique sont fluides, car la sécrétion sudorale varie grandement d’une personne à l’autre.
L'hyperhidrose
Un signe de transpiration pathologique et accrue peut être une transpiration rapide et abondante en l'absence d'effort physique ou avec peu d'effort physique. Une transpiration particulièrement abondante la nuit peut indiquer une affection sous-jacente. Cependant, il n’est pas toujours possible de trouver une cause à l’hyperhidrose. En conséquence, les médecins font la distinction entre l’hyperhidrose primaire et secondaire :
Hyperhidrose primaire
Également appelée hyperhidrose essentielle ou idiopathique. Ici, aucune maladie sous-jacente ou cause externe à l’augmentation de la transpiration ne peut être trouvée. L'hyperhidrose primaire est beaucoup plus fréquente que l'hyperhidrose secondaire. Elle se limite généralement à la puberté et au jeune adulte. La transpiration abondante ne se produit pas ici la nuit.
L'hyperhidrose primaire est généralement limitée à certaines parties du corps (hyperhidrose focale). Une transpiration abondante et excessive de la tête, une transpiration abondante du visage ou de l'entrejambe sont typiques. Ou les mains et/ou les pieds transpirent excessivement.
En plus de l’hyperhidrose focale, il existe également une hyperhidrose généralisée, c’est-à-dire une transpiration abondante sur tout le corps.
Hyperhidrose secondaire
Contrairement à l'hyperhidrose primaire, la transpiration nocturne survient parfois également dans l'hyperhidrose secondaire. C’est ce qu’on appelle l’hyperhidrose nocturne. Si aucune cause n’est trouvée aux sueurs nocturnes, les médecins parlent de sueurs nocturnes idiopathiques. Cependant, si vous transpirez abondamment la nuit pendant votre sommeil, par exemple au niveau de la poitrine, cela peut également indiquer une maladie telle que le diabète sucré.
Les sueurs nocturnes chez les femmes peuvent également être causées par des changements hormonaux (par exemple pendant la grossesse ou la ménopause). Les sueurs nocturnes chez l’homme peuvent aussi avoir des causes hormonales. Par exemple, le niveau de testostérone chez les hommes diminue avec l'âge, ce qui peut également se manifester par une transpiration abondante la nuit chez les hommes concernés.
Si une transpiration excessive s'accompagne de symptômes tels qu'une rougeur de la peau avec une sensation de chaleur (rougeurs), une perception altérée des stimuli sensoriels (troubles sensoriels) ou des douleurs, les médecins parlent de mal de transpiration. Si la transpiration abondante s'accompagne d'une odeur désagréable (rance, moisi, fromage, etc.), on parle de bromhidrose.
Vous pouvez découvrir tout ce qui est important sur la transpiration pathologiquement accrue dans l'article Hyperhidrose.
Que faire en cas de transpiration abondante ?
- Vêtements aérés : Portez des vêtements amples et perméables à l'air, de préférence en coton et en laine, mais pas de fibres synthétiques.
- Look oignon : Habillez-vous selon le principe de l'oignon (par exemple, un T-shirt plus un cardigan fin au lieu d'un pull en laine épaisse).
- Chaussures appropriées : Surtout si vous avez les pieds moites, portez des chaussures en cuir avec une semelle en cuir sur toute la longueur (pas de semelles en caoutchouc, en plastique ou en bois) et des sandales en été. Changez de chaussures plus souvent pendant la journée.
- Chambre fraîche, couette légère : Si vous transpirez beaucoup la nuit, cela peut être dû à une température ambiante trop élevée. La température optimale dans la chambre est d'environ 18 degrés. Une couverture trop épaisse peut également être à l’origine d’une transpiration accrue la nuit. Dans ce cas, essayez une couverture plus fine. C'est souvent suffisant pour éviter de transpirer pendant le sommeil.
- Marcher pieds nus : Marchez pieds nus le plus souvent possible, car la stimulation de la plante des pieds régule l'activité des glandes sudoripares.
- Bien manger : évitez les aliments et les boissons qui stimulent la transpiration, comme les repas riches en graisses, somptueux et/ou épicés, l'alcool, la nicotine et le café.
- Réduire les amas graisseux : Si vous êtes en surpoids, perdez du poids si possible. Vous transpirerez alors également moins.
- Douchez-vous quotidiennement : douchez-vous au moins une fois par jour. Utilisez par exemple des syndets désodorisants (agents nettoyants à base de matières premières synthétiques) ou des savons au pH neutre.
- Enlevez les poils des aisselles : Si vous transpirez beaucoup sous les bras, vous devez vous raser les poils des aisselles pour éviter la croissance bactérienne avec formation d'odeurs.
- Combattre les odeurs : Utilisez des déodorants (déodorants roll-on, déodorants en spray, etc.) dont les odorants et les additifs antibactériens réduisent ou masquent l'odeur de sueur. L'effet antibactérien est important car l'odeur désagréable de la sueur ne se développe que lorsque les bactéries s'emparent de la sueur.
- Exercice de jets de sueur : allez au sauna et/ou faites du sport régulièrement pour entraîner le fonctionnement normal des glandes sudoripares. Attention : si vous souffrez de pathologies sous-jacentes telles qu'une insuffisance cardiaque ou une maladie veineuse, consultez votre médecin au préalable.
- « Cures d'eau » : des douches froides et chaudes, des plâtres Kneipp pour les bras et les jambes et des bains complets avec des additifs de saumure, de boue ou de fleurs de foin sont également recommandés en cas de transpiration excessive (par exemple pendant la ménopause).
- Actée à grappes noires : En cas d'augmentation de la transpiration et d'autres symptômes de la ménopause, vous pouvez prendre des préparations à base de plantes à base d'actée à grappes noires (pharmacie). Ils contiennent des substances ayant des effets de type hormonal qui peuvent compenser en partie la carence croissante en œstrogènes pendant la ménopause.
- Plantes médicinales apaisantes : La transpiration, l'augmentation de la transpiration et les sueurs nocturnes peuvent constituer une lourde charge mentale et, à l'inverse, peuvent être causées par une tension mentale. Ensuite, des plantes médicinales apaisantes comme la valériane, la passiflore et la mélisse peuvent être utiles. Un mélange d’une cuillère à café de millepertuis, de mélisse, de lavande et de passiflore est recommandé comme thé chaud contre la transpiration (bouffées de chaleur) pendant la ménopause. Versez une tasse d'eau chaude sur le tout et filtrez après cinq minutes. Boire une telle tasse à petites gorgées trois fois par jour pendant quatre semaines. Après cela, faites une pause d'au moins un mois.
- Homéopathie : En cas de transpiration soudaine accompagnée de bouffées de chaleur, l'homéopathie recommande l'Acidum sulfuricum D12. Le Sepia D12 homéopathique est indiqué en cas de sueurs malodorantes lorsque les symptômes s'améliorent avec l'exercice. En revanche, le remède Sulphur D12 est utilisé en cas de sueurs malodorantes avec amélioration des symptômes par le rhume. Le même remède ainsi que le Calcium carbonicum D12 peuvent aider contre la transpiration des pieds. Concernant la posologie, vous devriez en parler à un thérapeute expérimenté.
- Huiles essentielles : Contre l'augmentation de la transpiration, les huiles essentielles de sauge, citronnelle, rose, bois de rose, thuya et cyprès sont particulièrement recommandées, par exemple comme additifs dans les bains, crèmes de douche et crèmes pour la peau. Vous pouvez également prendre un baume pour les pieds et y mélanger deux à quatre gouttes d’huile d’épicéa, de pin, de romarin, de citronnelle ou d’arbre à thé. Cela aidera en cas de transpiration abondante des pieds.
- Vinaigre de cidre de pomme : Le vinaigre de cidre de pomme peut également aider à lutter contre la transpiration. Cela provoque la contraction des glandes sudoripares. Par exemple, appliquez le vieux remède maison contre la transpiration des pieds : ajoutez 100 ml de vinaigre de cidre de pomme à 10 l d'eau tiède et baignez-y vos pieds.
Diverses méthodes thérapeutiques peuvent aider à lutter contre l'hyperhidrose primaire, par exemple des déodorants spéciaux ou une iontophérèse à l'eau du robinet. La thérapie par injection de Botox contre la transpiration est également très efficace. Dans certaines circonstances, le médecin peut également prescrire des médicaments contre la transpiration qui agissent dans tout le corps (de manière systémique). Apprenez-en davantage sur ces options de traitement dans l’article Hyperhidrose.
Transpiration : Quand consulter un médecin ?
Si vous transpirez beaucoup, la transpiration excessive se produit de manière répétée et indépendamment de la température, de l'activité physique ou de la consommation d'aliments épicés, et elle interfère avec votre vie quotidienne, vous devriez consulter un médecin. Vous souffrez peut-être d’hyperhidrose, qui doit être traitée médicalement.
Vous devriez toujours consulter un médecin :
- si une transpiration abondante et soudaine commence, sans aucune cause apparente
- @ si vous ressentez des poussées soudaines de transpiration que vous ne pouvez pas expliquer
- si vous transpirez de manière répétée la nuit, sans raison apparente (par exemple parce que la température ambiante est trop élevée)
- @ transpiration accompagnée d'une fièvre dépassant 40 °C, qui dure plus de trois jours ou dont la cause est incertaine
Appelez immédiatement le médecin urgentiste en cas de :
- transpiration avec agitation et trouble de la conscience chez les diabétiques
- transpiration soudaine avec étourdissements et perte de conscience, si l'évanouissement dure plus d'une minute ou si la personne concernée s'évanouit plus fréquemment
